Mae gymnasteg yn gamp wych, nid yn unig i wella'ch iechyd corfforol, ond hefyd eich cyflwr emosiynol. Y prif fathau o gymnasteg: chwaraeon, iechyd a chymhwysol. Heddiw mae gennym ddiddordeb yn y cyfeiriad cyntaf y cynhelir y cystadlaethau.
Mathau o gymnasteg
Mae Gymnasteg yn system ymarfer corff sy'n gofyn am rywfaint o baratoad a chryfder corfforol, gan eu bod yn cynnwys elfennau eithaf cymhleth. Mae'n un o'r chwaraeon mwyaf hynafol. Yn y rhestr o raglenni gymnasteg Gemau'r Gemau Olympaidd a gofnodwyd ym 1896. Hyd yn hyn, mae'r gamp hon yn boblogaidd iawn. I fathau o chwaraeon ceir: gymnasteg acrobatig, artistig, chwaraeon a thimau.
Gadewch i ni ystyried pob gamp o gymnasteg chwaraeon:
- Acrobatig . Mae'n awgrymu gweithredu rhai ymarferion, sy'n seiliedig ar gynnal y cydbwysedd a chylchdroi perfformio. Yn gyffredinol, mae yna 3 grŵp o ymarferion: neidiau, ymarferion mewn parau a grwpiau.
- Artistig . Mae athletwyr yn perfformio amrywiol ymarferion ar gyfer cerddoriaeth. Mae'n bosibl defnyddio pethau o'r fath fel tâp, bêl, cylch, ayb. Mae'r math hwn o gymnasteg yn datblygu hyblygrwydd, cydlyniad rhagorol, ac mae hefyd yn gwella cyflwr yr holl gyhyrau.
- Chwaraeon . Mae athletwyr yn cystadlu ar rai cregyn, yn ogystal ag ymarferion am ddim a neidiau cefnogol. Mathau o gregyn artilleri gymnasteg: ymarferion llawr, ceffyl, modrwyau, naid cefnogol, bariau, croes bar a log.
- Gorchymyn . Cynhelir cystadlaethau ymhlith menywod, dynion, yn ogystal ag mewn timau cymysg, a all fod rhwng 6 a 12 o bobl. Tir brodorol y cyfeiriad hwn yw Sgandinafia.
Cynhelir cystadlaethau yn ôl rhai rheolau, ac mae yna lawer o ofynion gan farnwyr, y mae'n rhaid eu dilyn o reidrwydd. Maent yn ymwneud â gweithredu ymarferion cywir, ac ymddangosiad yr athletwr.