Mae bwyta menyw feichiog yn elfen hynod bwysig o'r broses sanctaidd o ddwyn bywyd newydd. Mae cydbwysedd y diet yn dibynnu i raddau helaeth ar iechyd y fam ei hun a'i babi yn y dyfodol.
Yn ystod beichiogrwydd, mae angen i fenyw ailgyflenwi'r siopau o fitaminau ac elfennau olrhain yn ei chorff, oherwydd bod y babi yn "sugno" popeth sydd ei angen arno gan ei fam. Yn yr achos pan fo diet y fam yn ddwys ac nad yw'n cynnwys popeth sydd ei angen, mae ei chorff yn gwanhau, na all effeithio ond ar y babi yn y dyfodol. Mae'n arbennig o bwysig cynnal cydbwysedd fitaminau A, B, E, calsiwm, asid ffolig ac, wrth gwrs, fitamin C.
Fel y gwyddoch, mae fitamin C yn gyfoethog ym mhob ffrwythau sitrws, felly nid yn unig y mae tangerinau yn ystod beichiogrwydd yn bosibl, ond mae angen eu trin hefyd. Yn arbennig o ddifrifol yw problem diffyg fitamin C yn ail fis y beichiogrwydd. Ac yn ystod y cyfnod hwn mae llawer o fenywod beichiog yn gwneud iawn am brinder yr fitamin hwn trwy fwyta mandarinau.
Manteision Mandarinau i Fenywod Beichiog
Yn ogystal â fitamin C, mae tangerinau'n gyfoethog o fitaminau A, B a D. Mae'r tangerinau mwy defnyddiol ar gyfer menywod beichiog - maent yn amddiffyn yn erbyn annwyd ac heintiau coluddyn, yn gwisgo'ch syched yn berffaith, a hefyd yn ateb gwych ar gyfer chwyddo. Maent yn gwella treuliad a metaboledd yn y corff.
Ar gyfer y babi yn y dyfodol, mae tangerinau yn ddefnyddiol fel ffynhonnell o ddeunydd ar gyfer datblygu a thyfiant ysgerbwd a dannedd cryf. Wedi'r cyfan, y tangerinau sy'n ail yn unig i grawnffrwyth o ran lefel fitamin C.
Sawl tangerin y gall un ei fwyta tra bo'n feichiog?
Felly, gwnaethom gyfrifo y gall menywod beichiog fwyta mandarinau. Fodd bynnag, fel popeth arall, mae'n bwysig peidio â "mynd yn rhy bell" ac i beidio â niweidio eich hun a'r plentyn. Os yn ystod beichiogrwydd rydych chi'n cael eich tynnu'n anorfod i dangerinau, mae angen i chi allu atal eich hun mewn pryd. Ni argymhellir i ferched beichiog fwyta mwy na dau fandarin y dydd, a rhwng y dyddiau hyn cymerwch egwyl, hynny yw, peidiwch â'u bwyta bob dydd. Mae mandarinau, fel y rhan fwyaf o sitrws, yn alergenig iawn. Yn ôl eu cam-drin, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu alergedd nid yn unig yn y fam yn y dyfodol, ond hefyd yn ei fab neu hi'n wych. Mae'n well newid i ffrwythau grawnwin, nad ydynt yn llai cyfoethog o fitaminau, ond ar yr un pryd yw'r rhai mwyaf alergenig yn eu grŵp.
Sut i amrywio pleser tangerine?
Yn ychwanegol at fwyta mandarin yn uniongyrchol mewn bwyd, gellir eu defnyddio i baratoi tinctures a sudd sy'n ddefnyddiol ar gyfer eu cynnwys cyfoethog o potasiwm, magnesiwm a chalsiwm. Mae'r darn yn cael ei baratoi oddi wrth y croen mandarin, sydd eisoes yn dir. Mae diod o'r fath yn achub mewn tocsicosis, gan ei bod yn berffaith yn tynnu ymosodiadau o gyfog a chwydu.
Yn ogystal â fitaminau, mae sitrws gwyrth yn cynnwys siwgr ffrwythau, diolch i arogl mandarin gynhyrchu cynhyrchu hormonau llawenydd a hapusrwydd - sy'n hysbys i bob endorffiniaid. Felly, os nad yw'n bosibl blasu'r ffrwythau, gallwch anadlu ei arogl - mae'n ddefnyddiol iawn i leddfu iselder. Gall mandarin olew hanfodol godi eich hwyliau, adfer cronfeydd ynni eich
Olew wedi'i seilio ar fandarinau - ateb gwych ar gyfer marciau ymestyn. Gan ddechrau gyda'r pedwerydd mis, gallwch chi lubricate their skin yn ddiogel, gan fod yn siŵr o effaith curadurol y cynnyrch hwn ac i leddfu tensiwn cyhyrau. Gellir paratoi olew iachus a bregus ar 10 miligram o olew almon, gan ychwanegu 2 miligram o olew germau gwenith a 2 olew hanfodol mandarin. Rhwbiwch ef yn ysgafn, heb bwysau ar y croen. Dylai'r tylino ddod ag ymlacio a phleser.
Ac i ymladd marciau estyn yn yr un cyfansoddiad olew, gallwch ychwanegu un gostyngiad o olew lafant ac olew neroli.