Mae palpitation cryf, dwylo'n ysgwyd, mae meddyliau yn fy mhen yn ymglymu un wrth un i chwilio am ateb gorau posibl. Teimlwyd ymatebion nodweddiadol o'r fath am straen unwaith bob amser gan bob person. Gall y rhesymau dros adwaith o'r fath fod yn llawer, ond mae trychineb y ffenomen hon yn un - yr hormon ofn.
Pa hormonau sy'n gyfrifol am ofn?
Gyda ofn, rhyddheir adrenalin yr hormon sy'n helpu i gynhyrchu'r corff a hormonau eraill o bryder ac ofn: norepinephrine a cortisol. Mae cynyddu lefel y sylweddau biolegol hyn weithredol yn cael effaith ysgogol ar bob system ac organau dynol, mae'r corff yn gweithio'n ymarferol ar wisgo a rhwygo. Mae hyn yn cynnwys symptomatoleg amlwg:
- crwydro dwylo, jaws, ysgarthion cyhyrau ;
- tachycardia;
- pwysedd gwaed uchel;
- mydriasis waeth beth yw goleuo;
- hypergoagulation;
- Ymestyn fasgwlaidd yn yr ymennydd;
Mae'r hormon ofn a phryder, sydd am gyfnod hir yn aros yn y corff mewn crynodiadau uchel, yn arwain at ganlyniadau niweidiol:
- colli pwysau cyflym;
- gorlwytho ar y galon;
- effaith ddinistriol ar yr afu a'r arennau;
- iselder hir;
- culhau llongau'r croen, mwcilennau a peritonewm;
- dolur rhydd gyda gorchfygiad anuniongyrchol.
Cortisol ofn hormonau
Y hormon sy'n gyfrifol am ofn, neu yn hytrach am ei ryddhad yw cortisol. Datblygwyd gan y chwarennau adrenal yn ystod yr effaith ar ffactorau niweidiol cortisol, yn fath o gyffur gwrth-sudd, gwrth-straen ac analgenaidd. Mae ei ryddhad yn arwain at lun mor glinigol:
- chwysu mwy;
- datblygu tachycardia;
- anadlu'n dod yn aml;
- yn sychu yn y geg.
Mae drychiad tymor byr y lefel cortisol yn helpu i ymdopi â straen yn gyflym. Fodd bynnag, gyda'i ganolbwynt hir yn y corff, mae prosesau patholegol o'r fath yn dechrau digwydd:
- Mae niwtraleiddio hormonau thyroid a'u diffyg.
- Mae'r corff yn cronni dŵr, sodiwm, clorin ac yn colli calsiwm a photasiwm.
- Mae gordewdra yn datblygu.
- Mae'r metaboledd wedi'i dorri a gall diabetes ddatblygu.
- Osteoporosis, iselder, pydredd, aflonyddwch - mae hyn i gyd yn ganlyniad i hypercorticism.
Adrenalin ofn hormonau
Mae prif hormon y chwarennau adrenalol, y niwcleomedydd adrenalin yn cael ei ryddhau i mewn i'r gwaed yn gyntaf gyda gogwydd cryf ac yn ysgogi adnoddau cudd y corff i ddileu'r bygythiad sy'n bodoli:
- Ynni ac yn ysgogi systemau anadlu, nerfus, cardiofasgwlaidd a threulio.
- Ar hyn o bryd, mae holl gelloedd y corff yn cael ysgogiad ar gyfer gwaith gweithredol, ac mae diweddariad cyflym o'r holl organau.
- Yn cynyddu gallu, cryfder a dygnwch gweithio. Mewn eiliadau o ofn dwys, nodir cyfleoedd a ddatblygwyd yn flaenorol: rhedeg yn gyflym am bellteroedd hir, codi pwysau, goresgyn rhwystrau uchel, na fydd yn cael eu hailadrodd mewn cyflwr gorffwys.
- Mae hormon ofn adrenalin yn gwneud effaith anesthetig.
- Mae cynyddu elfen emosiynol a gweithrediad galluoedd meddyliol yn amlygiad arall o adrenalin.
- Mae adrenalin yn helpu i gynhyrchu hormonau eraill o ofn a straen, er enghraifft, cortisol.
Hormon ofn norepinephrine
Mae hormon arall mewn ofn, a gynhyrchwyd gan y cortex adrenal - norepinephrine, yn ogystal â'i ragflaenydd - adrenalin, yn niwrotransmitydd ac yn cael effaith debyg iddo:
- yn culhau'r pibellau gwaed;
- yn cynyddu'r pwysau;
- ysgogi curiad y galon;
- yn ehangu'r bronchi;
- yn arafu treuliad;
- cynyddu ymosodedd;
- yn rhoi cryfder a dygnwch;
- Yn ysgogi synnwyr o ofn.
Sut i ostwng yr hormon ofn?
Mae hormonau ofn yn niweidiol i bobl gyda'u heffaith hirdymor ar y corff, ei wisgo ac yn arwain at groes i'r cefndir hormonaidd yn gyffredinol. I ddysgu sut i reoli lefel a chynhyrchiad y sylweddau biolegol hyn, dylech:
- Chwiliwch am help gan arbenigwr a rhagnodwch deogyddion .
- I ddysgu cael eich tynnu oddi wrth straen, er enghraifft, i gymryd rhan mewn nofio neu i fynd i mewn i deithiau rheol yn yr awyr iach.
- Dewch o hyd i hobi creadigol.
- Defnyddiwch aromatherapi (baddonau, ysgogi) gydag olewau hanfodol, diet braster isel, defnyddio fitaminau a the llysiau sy'n cael effaith fuddiol ar gyflwr meddwl.