Gwella plant yn yr haf

Yn ystod y gwyliau hiraf, dylai rhieni ac athrawon drefnu llawer o weithgareddau sydd wedi'u hanelu at wella a datblygiad corfforol plant. Yn ystod y tymor cynnes, gallwch wneud hynny heb lawer o anhawster, gan fod yr holl blant ysgol ac oedran cyn ysgol bron bob amser yn yr awyr agored, sy'n cyfrannu at galedu eu organebau.

Yn y cyfamser, nid yw pob mam a dad yn gwybod yn union beth sydd angen iddynt ei wneud er mwyn cryfhau iechyd ac imiwnedd eu plentyn ac atal datblygiad nifer o anhwylderau. Dyna pam ym mhob DOW y byddant yn cynnal ymgynghoriad i rieni ynghylch gwella plant yn yr haf, y gall pawb ddysgu'r wybodaeth y mae arnynt ei angen.

Argymhellion i rieni ar wella plant yn yr haf

Yn ddiau, y peth pwysicaf yw, os yn bosibl, y dylai rhieni ddarparu ar gyfer eu plentyn yn ystod haf y flwyddyn - ei arhosiad yn yr awyr agored. Mae rhai teuluoedd at y diben hwn yn mynd ar wyliau i'r môr, mae eraill yn mynd â'r babi i'r nain yn y pentref, a'r trydydd - yn cael tocyn i wersyll plant neu sanatoriwm.

Mewn unrhyw achos, mae cyfeillgarwch o'r fath bob amser yn well nag eistedd o flaen cyfrifiadur neu deledu, felly dylai mam a dad wneud popeth posibl fel na fydd eu heibio yn gwario'r tri mis cynhesaf mewn pedair wal.

Yn ogystal, gall rhieni drefnu'r gweithgareddau canlynol ar gyfer gwella plant yn yr haf:

1. Dymunol mewn pob ffordd bosibl. Mae hyn yn golygu nad yw hi'n werth chweil i gladdu'r plentyn yn ystod haf y gwres - gadewch iddo redeg yn droed noeth ac mewn crys-T ysgafn, wedi'i wisgo dros y corff noeth. Mae'n arbennig o ddefnyddiol cerdded ar droed wrth droed ar y ddwfn bore - mae hon yn ffordd wych o gryfhau imiwnedd ac atal heintiau firaol. Gellir hefyd ymolchi mewn afon, môr, pwll neu bwll inflatable ar gyfer tymeredo corff plentyn. Monitro tymheredd y dŵr yn ofalus a pheidiwch â gadael i'r plentyn aros ynddi yn rhy hir, yn enwedig yn gynnar yn yr haf. Gellir atodi plant hŷn i dousing a sychu gyda dŵr oer, yn ogystal â chymryd cawod cyferbyniad.
2. Cynnal gweithgarwch corfforol. Yn yr haf, mae'n bwysig iawn rhoi sylw i weithgarwch modur y plant - i gynnal ymarferion bore a gymnasteg, i drefnu teithiau cerdded yn ddyddiol, ac i gyflwyno plant i gemau symudol a chwaraeon yn yr awyr agored.
3. Sunbathing. Mae pelydrau uwchfioled yn cael budd sylweddol i gorff y plentyn, felly mae angen i bob bechgyn a merch yn ystod y gwyliau "feithrin" yr haul. Yn y cyfamser, dylai'r driniaeth hon gael ei drin yn ofalus iawn - ni allwch ganiatįu i fabanod fod yn yr haul rhwng 11 a 17 awr, a hefyd heb beudy.
4. Cywiro'r diet. Mae tri mis yr haf yn ein galluogi i wneud y mwyaf o fraster y corff gyda'r fitaminau a'r microeleiddiadau angenrheidiol. Cynhwyswch yn y fwydlen ddyddiol o'r babi ffrwythau a llysiau ffres, aeron a sudd naturiol a chynhyrchion iach eraill.