A yw ceirios yn ddefnyddiol i ferched beichiog?
Y peth cyntaf i'w nodi yw gwerth calorig isel y ffrwyth hwn - 50 Kcal fesul 100 g. Mae hyn yn bwysig i famau sy'n disgwyl, sy'n ofalus iawn i ddilyn y cynnydd pwysau.
Fodd bynnag, mae gwerth gorau ceirios melys yn ei gyfansoddiad. Os ydym yn siarad yn benodol am y fitaminau sydd yn y ceirios, yn arbennig o bwysig i ferched beichiog, mae'n gyntaf oll galw: B1, B3, B6, K, E, PP.
Hefyd, dylid dweud nad yw'r aeron hon hefyd yn wael ar fwynau, ymysg y rhain yw calsiwm, potasiwm, ïodin, copr, magnesiwm, haearn, manganîs.
Pa effaith mae gan y ceirios melys ar y corff yn ystod yr ystumio?
Wedi delio â pha fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn ceirios, gadewch i ni enwi beth mae'n ddefnyddiol i ferched beichiog.
Yn gyntaf oll, mae fitaminau grŵp B - yn dylanwadu'n gadarnhaol ar waith system nerfol y fam yn y dyfodol. Wedi'i gynnwys yng nghyfansoddiad calsiwm yw adeiladu sgerbwd y babi, ac mae haearn yn helpu i osgoi datblygu diffyg ocsigen.
Mae potasiwm yn cyfrannu at welliant y galon, a'r llwyth sy'n cynyddu pan gaiff y babi ei eni, o ystyried y cynnydd yn y cyfaint o ddosbarthu gwaed.
Ar wahân, mae angen dweud am yr hyn a all fod yn ddefnyddiol ceirios yn ystod beichiogrwydd. Felly, gall ychydig o aeron sydd wedi'u bwyta gael gwared ar amlygiad o tocsicosis mewn termau bach. Mae gan aeron ceirios sych effaith gosod, y gellir eu defnyddio wrth ddatblygu dolur rhydd.
Defnyddir sudd o'r ceirios melys yn aml fel disgwyliad am wahanol annwyd.