Yn sicr, mae pob rhyw deg yn gwybod am y rôl bwysig yn y corff dynol yn cael ei chwarae gan fitaminau. Mae diffyg fitaminau yn effeithio ar yr ymddangosiad ar unwaith - mae'r croen yn dechrau peidio, mae llid yn ymddangos, mae cyflwr gwallt ac ewinedd yn gwaethygu. Er mwyn osgoi'r trafferthion hyn, mae angen i chi wybod pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer y croen.
Hyd yn hyn, mae gwyddonwyr yn astudio'n drylwyr effaith chwe fitamin ar ein corff: A, B, C, D, E, PP. Os yw'r corff yn cael cymhleth o'r fitaminau hyn yn rheolaidd yn y maint gofynnol, yna gall un anghofio am nifer o glefydau croen.
Gellir pennu prinder fitaminau ar gyfer croen, gwallt ac ewinedd gan yr arwyddion canlynol: plygu croen, dandruff, colli gwallt, ewinedd brith, dermatitis a mannau coch ar y croen.
Os bydd y croen ar y corff yn dod yn wyllt, mae hyn yn golygu bod y corff yn arafu cynhyrchu colagen. Yn anffodus, ni all unrhyw fenyw osgoi'r newidiadau hyn. Ond i symud amser eu hamlygiad a'u gwneud yn llai amlwg gall helpu fitamin C. Dyma un o'r fitaminau sydd eu hangen i wella croen y corff. Mae'n hyrwyddo cynhyrchu colagen ac yn gwneud y croen yn fwy elastig ac yn elastig. Gellir dod o hyd i fitamin C mewn gwyrdd, bresych, eggplant, tatws, pupur gwyrdd, sitrws, currant. Serch hynny, dylai defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys fitamin C fod yn ofalus. Mae gorddos o'r fitamin hwn yn arwain at dorri ar y croen, llid ac ymddangosiad mannau coch.
Torri ewinedd, colli gwallt a phlicio'r croen - mae'r digwyddiadau annymunol hyn yn dangos diffyg fitamin A yn y corff. Mae'n hysbys bod fitamin A i'w gael mewn llysiau ffres a ffrwythau. Yn ogystal, ceir y fitamin hwn mewn cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid - cig, llaeth, wyau. Mae fitamin A yn cyfeirio at y fitaminau sydd eu hangen ar gyfer croen y pen, ewinedd a gwallt. Er mwyn rhoi norm dyddiol o'r fitamin hwn i'r corff, dylech fwyta 300 gram o moron bob dydd, 2 llwy fwrdd o olew pysgod neu 100 gram o fricyll sych.
Croen problem, presenoldeb acne ac acne - mae'r problemau hyn yn cael eu gweld gyda phrinder fitaminau E a B yn y corff. Mae'r fitaminau hyn yn angenrheidiol ar gyfer croen hardd, gan eu bod yn cyfrannu at normaleiddio metaboledd yn y corff a thynnu tocsinau. Mae fitamin E, hefyd, yn helpu i gryfhau cyhyrau'r corff dynol, sy'n gwneud y croen yn fwy tawel. Bara grawn cyflawn, chwistrellau, wyau, grawnfwydydd, llaeth, beets a reis brown - mae defnydd rheolaidd o'r cynhyrchion hyn yn cyfrannu at dirlawnder y corff gyda fitaminau B ac E. Mae llawer o ferched yn dioddef o groen sych ar ôl 25 mlynedd. Mae ymladd â chroen sych yn helpu i gymryd fitamin D yn rheolaidd. Dyma un o'r fitaminau hanfodol ar gyfer croen y dwylo, gan ei fod yn helpu i ddirlawn y croen â lleithder. Hefyd, mae fitamin D yn cryfhau'r gwallt ac yn gwneud yr ewinedd yn llai brwnt. Yn cynnwys yr fitamin hwn mewn bwyd môr, wyau a chnau.
Mae cael gwared â llid y croen, brechiadau alergaidd a ffurfiau ysgafn o ddermatitis yn caniatáu defnydd rheolaidd o fwydydd sy'n cynnwys fitamin PP. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys: burum, cig, bran, cnau daear.
Mae'n well gan lawer o ferched modern yfed cyfarpar arbennig o fitaminau ar gyfer y croen. Dyluniwyd cymhlethdodau o'r fath yn bennaf am fis. Un dogn tabledi bob dydd o'r holl fitaminau angenrheidiol, sy'n dileu'r angen i addasu'ch diet bob dydd. Er mwyn prynu'r fitaminau gorau ar gyfer y croen o'r holl doreth o gymhlethdodau gwahanol, dylech gysylltu â'ch meddyg. Fodd bynnag, mae arbenigwyr profiadol yn argymell, pan fydd y cwestiwn "Beth yw fitaminau ar gyfer y croen - naturiol neu artiffisial?", Rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion naturiol.