Mae pobl sy'n anwybyddu ffordd o fyw iach ac am flynyddoedd yn ymgolli mewn diddygiadau, peidiwch â sylweddoli pa mor galed y caiff y chwythiadau eu cymhwyso i'r afu - organ hanfodol sy'n cyflawni 500 o swyddogaethau metabolig yn y corff. Mae llawer o bobl yn poeni am y cwestiwn, pa fwydydd sy'n ddefnyddiol i'r afu a all ymddangos ar y fwydlen bob dydd, a pha rai y dylid eu heithrio.
Pa fwydydd sy'n dda i'r afu?
Camgymeriad yw meddwl bod yr afu yn hidlydd mawr a all gadw sylweddau niweidiol a gwenwynig ar unrhyw adeg ac mewn unrhyw swm, eu niwtraleiddio, a bydd y person yn gwbl iach. Mae tocsinau yn cael proses daflu, mae'r organ yn eu troi'n sylweddau nad ydynt yn fygythiad i fywyd, ond mae'r niwed i'r corff yn cael ei drin yn aml. Nid yw posibiliadau'r afu yn anghyfyngedig, er ei fod yn gallu hunan-iachau, os yw'r broses ddinistrio wedi cyffwrdd â'i ardal fach. Cynhyrchion sy'n caru'r afu, yn ei helpu i ddychwelyd i wladwriaeth iach. Dyma'r rhain:
- Ffrwythau a llysiau gwahanol, y mae'r rhai y mae'r cnawd yn oren neu goch yn arbennig o ddefnyddiol.
- Uwd, wedi'i goginio o grawnfwydydd cyfan.
- Cnau mewn symiau bach.
- Olew llysiau - blodyn yr haul, gwenynen, olewydd.
- Cynhyrchion llaeth dŵr.
- Cig braster isel.
- Pysgod brasterog mewn meintiau bach (penwaig, brithyll macrell).
Mae cyfuniad cymwys o'r cynhyrchion hyn, gan fwyta ar yr un pryd mewn darnau bach, yn cael effaith fuddiol ar yr afu. Prif elynion y corff yw halen, ffrwythau, miniog, prydau brasterog. Mae'r llwyth a gweithrediad enfawr "ar yr ymylon" yn ei gwisgo, ac mae darnau mawr o fwyd niweidiol nid yn unig yn ymestyn y stumog, ond hefyd yn achosi "chwyth" dros yr afu, ac ar ôl hynny mae'n dychwelyd i'r llawdriniaeth arferol am sawl diwrnod.
Pa ffrwythau sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr afu?
Mae natur yn cynnig amrywiaeth wych o ffrwythau i bobl, sydd nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn berffaith yn bodloni syched. Mae hefyd yn ddefnyddiol i'r afu, ond yn y swm a ddymunir, dim ond pobl iach y gallant fod. I'r rhai sy'n dioddef o glefydau'r corff, rhagnodir diet arbennig lle mae ffrwythau a sudd ohonynt yn cael eu nodi mewn symiau mesur. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys:
- Afalau (yn cynnwys pectin);
- bricyll (maent yn cynnwys llawer o garoten);
- bricyll sych (ffrwythau sych, sy'n cynnwys asidau ffenolig);
- lemwn (cynnwys uchel o fitamin C a fitaminau eraill);
- perswraidd, gellyg (mewn symiau mawr, mae riboflafin).
Nid dyma'r rhestr gyfan o ffrwythau y gellir eu bwyta, ond cyn i chi fwyta unrhyw fwydydd egsotig sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr afu, mae'n well gofyn i'r arbenigwr beth allwch chi ei fwyta a beth sydd ddim, o ystyried y clefydau presennol a nodweddion ffisiolegol yr organeb. Gall yr un cynnyrch fod yn ddefnyddiol i un person, a bydd y llall yn achosi anhwylder bwyta a fydd yn bendant yn effeithio ar eich iechyd.
Pa lysiau sy'n ddefnyddiol i'r afu?
Mae llysiau cyffredin a fforddiadwy, sy'n ddefnyddiol i'r afu, gallwch dyfu ar eich pen eich hun yn yr ardd neu brynu ar y farchnad. Effeithiau buddiol ar y corff yw'r rhai sydd â chnawd coch neu oren. Mae'r rhain yn cynnwys: pwmpen, tomatos, beets, pupur, moron. Mae moron, tomatos a phupurau yn cael eu bwyta'n amrwd (rhag ofn y bydd clefydau yr afu difrifol yn cael triniaeth wres ac yn cael eu rhwbio i gyflwr gruel), ac argymhellir pobi neu goginio pwmpen a betys stemio. Gyda phwmpen, cewch grawnfwydydd blasus, gyda beets - saladau.
Pa fath o uwd sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr afu?
Pan fo sgwrs am yr hyn y mae sudd yn ddefnyddiol i'r afu, mae'r rhestr o ffrwythau y mae "neithdar bywyd" yn cael ei dynnu ohono yn awgrymu. Os byddwn yn sôn am bragrennau, tynnir sylw at gyflwr y grawnfwydydd, y maent yn barod o'u paratoi a'r ffyrdd o'u triniaeth wres. Yr uwd mwyaf defnyddiol yw'r un a oedd ar y tân am sawl munud, dim mwy. Mae'n cael ei baratoi o grawnfwydydd:
- gwenith yr hydd;
- ceirch;
- gwenith;
- reis;
- haidd perlog;
- corn;
- melin.
Mae grawn cyflawn yn well, gan fod gan bob grawn gregyn trwchus ac, fel capsiwl, mae'n cadw'r holl sylweddau defnyddiol y tu mewn. Er enghraifft, ar gyfer coginio uwd yr hydd yr hydd , argymhellir tywallt y dŵr gyda dŵr a gadael am y noson. Mae gwenith yr hydd yn codi, ac yn y bore mae angen ei ddwyn i ferwi, ei dynnu o'r gwres a'i adael i oeri i gyflwr cynnes.
Pa fath o gnau sy'n dda i'r afu?
Mae dod o hyd i'r hyn sy'n ddefnyddiol i iau rhywun o wahanol fathau o gnau yn cael ei ddenu gan y dynion, trwy driniaeth arbennig, yn cael olew, ac ychwanegir gan ddyn i fwyd, felly mae cnau (cnau daear, cashews, cnau Ffrengig a Cedar), ond yn ddefnyddiol , fel gyda chynhyrchion eraill, mae'n ddoeth gwybod y mesur. Mae cnau Ffrengig yn sefyll allan yn eu plith. Mae llawer o sylweddau defnyddiol wedi'u crynhoi ynddynt, gan gynnwys yr arginin asid amino - gwrthocsidydd pwysig, sy'n atal casglu radicalau rhydd ac yn hyrwyddo tynnu halltau metelau trwm.
Pa olew sy'n dda i'r afu?
Mae olewau llysiau yn ffynonellau asidau brasterog annirlawn omega-6, yn cynnwys fitamin E a sylweddau defnyddiol eraill sy'n gwella gwaith y corff. Mae'n wych os yw'r bwyd sy'n ddefnyddiol i'r afu (er enghraifft, y llysiau uchod) wedi'i llenwi â olew llysiau. Mewn cymedroli, mae'n gwella all-lif bwlch, yn helpu i buro'r afu poenons a tocsinau. I'r defnydd o olew olewydd, gwenith, blodyn yr haul yn cael ei argymell.
Pa fwydydd sy'n purio'r afu?
Mae peryglus am fywyd yn amod y mae meddygon yn galw'r term - dadwenwyno. Mae trechu'r organ yn helaeth ac yn drwm, mae'r celloedd yn colli eu gallu i adennill. Mae'r claf yn wynebu marwolaeth. Felly, mae'n bwysicach peidio â chaniatáu yr eiliad hwn, nag yna i geisio dianc rhag y canlyniadau. Mae cynhyrchion sy'n puro'r iau o wenwynau a tocsinau, yn rhyddhau'r baich yn rhannol ar y corff, yn cyflymu'r metaboledd cellog. Dyma'r rhain:
- lemwn (sudd lemon ddefnyddiol, wedi'i doddi mewn dŵr cynnes);
- garlleg (yn cynnwys sylweddau gweithredol sy'n gwella cynhyrchu ensymau);
- Te gwyrdd (clirio'r corff tocsinau a thocsinau yn dda);
- persli (yn helpu i gael gwared ar halwynau metelau trwm).
Pa fwydydd sy'n gwella'r afu?
Yn yr afu, mae'r broses o ddirywiad meinwe yn dechrau oherwydd nifer o glefydau sy'n dod ynghyd, nifer fawr o wrthfiotigau sy'n cael eu derbyn, gan gynnwys arferion gwael. Os caiff yr achos ysgogol ei ddileu a thrafodir y driniaeth ar amser, caiff y swyddogaethau organ eu hadfer yn llawn. Cymorth ardderchog yn hyn o beth yw'r cynhyrchion ar gyfer yr afu, y mae natur ei hun wedi'i gyfoethogi â chydrannau meddygol meddygol. Mae hyn - mêl, gwymon, ysgarth llaeth, persli, quince, dandelions.
Cynhyrchion ar gyfer adfer yr afu
Mae organ gwan, wedi ei dywallt ar ôl cwrs triniaeth hir yn cymryd sawl mis i'w adfer. Mae'r sefyllfa'n gymhleth os yw'r claf wedi cymryd gwrthfiotigau cryf am gyfnod hir. Er mwyn sicrhau bod y cyfnod hwn wedi pasio yn llwyddiannus ac yn gyflymach na'r disgwyl - cynhyrchion sy'n adfer yr afu, mae angen eu cynnwys yn y fwydlen ddyddiol. Mae hyn - mae cynhyrchion cig melyn, gwymon (quilp), quince, cig braster isel, pysgod, llaeth sur (kefir ac iogwrt yn fwy tebygol o goginio gartref).
Pa fwydydd sy'n niweidiol i'r afu?
Mae rhestr o brydau sy'n niweidio'r corff, gan gynnwys yr afu - yn enfawr. Nid yw rhai cynhyrchion yn cael eu hargymell gan eu hunain, ac mae eraill yn beryglus ar ôl prosesu penodol (ffrio, marinating, piclo). Mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys cynhyrchion sy'n niweidiol i'r afu ac yn ei ffurf pur - porc braster, cyw iâr, menyn a llafn (mewn symiau mawr). Mae iechyd bwyd wedi'i ffrio sy'n cynnwys carcinogensau yn wael i iechyd; halen, sy'n cael ei ychwanegu'n fwy at y prydau; i gyd yn sydyn ac yn ysmygu.
Dylid rhoi sylw i ddiodydd. Mae cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer yr afu sâl yn ddwr pur, dŵr mwynol heb nwyon, sudd naturiol, llysiau ac addurniadau llysieuol. Soda gwaharddedig, cwrw, cynhyrchu gwenyn (mewn blychau cardbord), fodca, coctelau alcoholig. Mae'r afu yn fath o ddangosydd sy'n nodi problemau yn y corff sydd ag anghysur neu boen. A pheidiwch â gwrando ar y "arwyddion" hyn - mae'n dwp a pheryglus.