Mae amseroedd prinder wedi crynhoi ers tro: heddiw, ar silffoedd siopau a marchnadoedd groser, ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, gallwch ddod o hyd i bron popeth rydych chi ei eisiau. Fodd bynnag, pe bai dymuniadau'r "enaid" yn cael eu cyflawni yn ystod y beichiogrwydd yn ddiamod, yna yn ystod cyfnod bwydo'r fron, mae'n rhaid i'r rhan fwyaf o fenywod gyfyngu eu hunain. Er gwaethaf y ffaith y dylai rheswm mam nyrsio fod yn gyfoethog ac amrywiol, nid yw meddygon yn aml yn caniatáu bwyta ein bresych a'n ciwcymbrau'n lleol, beth allwn ni ei siarad am egsotig. Serch hynny, mae rhai ffrwythau a fewnforiwyd (bananas, chwistrellau) eisoes wedi cofnodi ein diet ac yn cael eu hargymell i'w defnyddio hyd yn oed yn ystod llaethiad. Ond mae meddygon ciwi yn dal yn uchelgeisiol. Fe wnawn ni ei gyfrifo, a allwch chi mam nyrsio kiwi.
Manteision ciwi mewn llaethiad
Mewn gwirionedd, nid yw kiwi yn ffrwyth, mae'n aeron, wedi'i bridio gan fridwyr Seland Newydd o "Chinese guoseberry", actinidia Tsieineaidd. Dim ond ychydig ddegawdau yn ôl yr oedd ciwi yn anhysbys i'r byd, ac mae heddiw jam, marmalade a hyd yn oed gwin yn cael eu paratoi ohono, yn cael eu hychwanegu at salad a'u gweini â chig. Ond yn fwyaf aml mae ciwi yn bwyta'n ffres.
Nid yw maethegwyr yn blino o ganmol yr aeron gwallt: mae 100 gram o fwydion aromatig yn cynnwys dim ond 60 o galorïau, ychydig o siwgr, ond mae llawer o ffibr, asidau organig a flavonoidau. Fodd bynnag, mae hyn sy'n bwysig i ni yn un arall: mae kiwi yn storfa o fitaminau a mwynau sydd eu hangen ar gyfer mam nyrsio. Yn ystod llaeth, mae ciwi yn darparu fitaminau A, E, PP, B1, B6 ac asid ffolig i'r corff benywaidd. Ar gyfer mam nyrsio, mae kiwi yn amddiffyniad dibynadwy yn erbyn firysau a heintiau, oherwydd bod y swm o fitamin C sydd wedi'i gynnwys mewn 100 g o "gooseberry", yn fwy nag sy'n cynnwys gofynion dyddiol y corff ar gyfer asid ascorbig. Yn ogystal, mae kiwi yn cynnwys calsiwm, ffosfforws, haearn, ïodin, sodiwm a swm cofnod o potasiwm (312 mg fesul 100 g o gynnyrch). Mae hyn i gyd yn gwneud y kiwi yn anhepgor ar gyfer bwydo ar y fron.
A yw'n bosib i fwydo ciwi ar y fron?
Nid oes consensws ar hyn, ac yn amlaf nid yw meddygon yn argymell bwyta ciwi yn ystod llaeth, gan gadw at yr egwyddor "peidio â niweidio". Y ffaith yw, fel unrhyw ffrwythau egsotig, yw kiwi yn alergen bosibl. Mae ymateb organeb menyw nyrsio i "gooseberry Chinese" yn anrhagweladwy: mae eich ffrind yn dawel yn basio basged cyfan, a gallwch chi ac un peth fynd â staeniau. Ac yn bwysicaf oll: gall adwaith alergaidd amlygu ei hun yn y babi.
Mae gwaharddiadau eraill: ni argymhellir kiwi i fwyta pobl sy'n dioddef o glefydau'r llwybr gastroberfeddol (gastritis, wlserau) ac arennau. Yn ogystal, mae gan kiwi effaith lacsant ysgafn, sy'n golygu y gall canlyniad eich arbrofion gastronig ddod yn stôl hylif yn eich babi.
Ac eto, a yw'n bosibl i fam nyrsio gael kiwi? Mae'n bosibl o dan yr amodau canlynol:
- Rydych chi eisoes wedi bwyta kiwi cyn ac yn ystod beichiogrwydd ac yn ei gario'n dda;
- mae eich babi eisoes yn 3 mis oed (yn ddelfrydol hanner blwyddyn);
- i gyflwyno kiwi i ddeiet y fam nyrsio, mae angen i chi raddol: i ddechrau gyda digon a darn bach, yna,
yn absenoldeb hyd yn oed yr adwaith lleiaf rhwng chi a'ch babi, gallwch chi fwyta hanner y ffrwythau; - Peidiwch â bwyta gormod, hyd yn oed os ydych wir eisiau. Gall y defnydd anhygoel o gynhyrchion anarferol ysgogi adwaith alergaidd hyd yn oed mewn oedolion, heb sôn am fabanod;
- os oes gennych amheuon am ddiogelwch kiwi, sicrhewch eich bod yn ymgynghori â phaediatregydd; bydd yn dweud wrthych sut y gallwch chi fwyta mam bwydo kiwi.
Nid yw atal cenhedlu ciwi annymunol yn bresennol. Dylid penderfynu popeth yn unigol, gan ystyried lles y babi ac iechyd y fam.