Er mwyn cynnal iechyd, dim digon dair gwaith yr wythnos i gael gwared â hyfforddiant yn y gampfa. Weithiau mae'r pethau arferol o fywyd bob dydd yn llawn bygythiad posibl, ac mae'n well cael gwared arnynt cyn gynted ag y bo modd.
Fe fyddwch chi'n synnu pan fyddwch chi'n gwybod faint o bopeth yn eich cegin sy'n gallu effeithio ar eich iechyd, ac nid ydym yn golygu ychwanegion bwyd mewn sglodion neu mayonnaise, ond siaradwch am bethau a ddefnyddir i gadw trefn a glendid, er enghraifft, cynwysyddion bwydydd plastig neu ffreswyr aer. Felly, paratowch sbwriel a bod yn barod i daflu popeth a all niweidio chi.
1. Mae cynwysyddion plastig ar gyfer cynhyrchion yn mynd ar y rhestr yn rhif un.
Mae cyfrifiaduron labelu (polycarbonad) neu PP (polypropylen) a label "ffibr gwydr" - marciwr pwysig ar gyfer cysylltiad â bwyd - mae'r cynwysyddion hyn yn cael eu gwneud o blastig, fel caledydd y mae bisphenol A yn cael ei ddefnyddio - cyfansawdd hynod beryglus i bobl. Ac er gwaethaf y ffaith bod rhai gweithgynhyrchwyr yn dechrau disodli'r elfen hon gydag un diogel, yn eich cegin ni fydd cynhwyswyr o'r fath yn debygol, gan eu bod yn cael eu cynhyrchu yn unig yn Japan. Yn ogystal, pan ddewch i gysylltiad â dŵr, nad oes modd ei osgoi gyda defnydd ailadroddus (yn dda, rhaid i chi eu golchi!), Mae'r cemegau'n dechrau gweithredu a throsglwyddo i gynnwys y cynhwysydd yn raddol, ac yna rydych chi'n ailgynhesu ac yn bwyta. Felly, peidiwch â difaru'r blychau cyfleus hyn, eu hanfon heb ddrwg ac yn defnyddio cynhwysydd gwydr, metel neu bapur sy'n gwbl ddiniwed er mwyn gwarchod eich cynhyrchion ac iechyd.
2. Ffreswyr aer - cael gwared arnynt ar unwaith!
Er bod rhai gwneuthurwyr yn gwarantu nad oes cemegau peryglus yn eu cynhyrchion, mae llawer o ffreswyr, boed yn chwistrellu neu'n nozzlau trydanol, yn ogystal ag effeithiau negyddol ar y system resbiradol, yn gallu achosi alergeddau a hyd yn oed yn effeithio ar y swyddogaeth atgenhedlu. Mae'n llawer mwy defnyddiol i gael gwared ar ffynhonnell arogl annymunol a sawl gwaith y dydd i awyru'r ystafell yn dda na masgio'r ambre gyda'r arogl artiffisial o lafant.
3. Sebon antibacterial - symudiad marchnata arall, gan dwyllo'r prynwr yn syml.
Mae'n dinistrio bacteria ddim yn fwy effeithiol nag unrhyw sebon arall. Ond, fel ar gyfer diogelwch, mae'n amlwg yn colli ei gymheiriaid cyffredin: y ffaith yw bod y sebon gwrth-bacteriol yn cynnwys triclosan - elfen, yn ôl yr astudiaethau diweddaraf, sy'n gallu newid cefndir hormonaidd mewn anifeiliaid. Mae hyn yn golygu, gyda graddfa tebygolrwydd, ei fod hefyd yn gweithredu ar bobl yn yr un modd. Felly, gan ddefnyddio sebon gwrth-bacteriol, chi, ar y gorau, peidiwch â gwella'ch hylendid, ac ar y gwaethaf - talu am eich lles eich hun.
4. Brwsys dannedd hen.
Cofiwch pan wnaethoch chi brynu eich brws dannedd? Os na, yna mae'n well ei ddisodli. Os ydych chi'n brwsio eich dannedd, yn ôl y disgwyl - yn y bore ac yn y nos, - yna mae'r brws dannedd yn dechrau dirywio'n raddol ar ddiwedd yr ail fis i'w ddefnyddio. Felly, dylai'r eitemau hylendid angenrheidiol hyn gael eu newid bob tri mis. Mae brws dannedd wedi'i wisgo'n gwneud gwaith llawer gwaeth, a all arwain at ddinistrio enamel dannedd, ac o ganlyniad, bydd angen taith i'r deintydd, a bydd, yn cytuno, yn llawer mwy costus na phrynu brws dannedd newydd.
5. sbwriel dianghenraid
I rywun, mae'n bwysig nid yn unig iechyd corfforol, ond iechyd meddwl. Os oes pethau yn y tŷ sy'n eich llithro, mae'n well cael gwared arnynt unwaith ac am byth - byddwch yn teimlo'n rhyddhau ac adfer ar unwaith, fel pe baent yn gwneud rhywbeth angenrheidiol, a benderfynwyd yn hir. Bydd hyn yn helpu i ddatrys nid yn unig y tŷ, ond hefyd y meddyliau, bydd y nodau'n dod yn fwy eglur, ac ni fydd y cytgord mewnol yn cael ei orchuddio gan unrhyw beth.
6. Olion bwyd o'r oergell.
Mae pawb yn gyfarwydd â'r sefyllfa pan ddarganfyddir ychydig o ddysgl bron heb ei drin ar ôl derbyn gwesteion, er mwyn paratoi llawer o amser, ymdrech a chynhyrchion drud. Nid wyf am i lafur a bwyd ddiflannu am ddim, a bydd popeth yn mynd i'r oergell, yn y gobaith y bydd yfory yn cynhesu'r prydau parod i ginio mewn cylch cartref cul. Ond y diwrnod wedyn mae pawb yn cael cinio yn y gwaith ac yn yr ysgol, ac mae'r oergell yn parhau i storio gormodedd bwyd, ac felly am sawl diwrnod yn olynol. Yna cofiwch gofio'ch stoc, a dyma'r peth cyntaf y dylech wybod amdano - ni ellir storio perishables yn yr oergell am fwy na thri diwrnod. Mae hyn yn arbennig o wir am gynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid: gallant ddatblygu listeria yn gyflym - bacteriwm sy'n berffaith yn goddef tymheredd isel o gwmpas 0 ° a gall fod yn asiant achosol clefyd mor beryglus fel llid yr ymennydd. Gall hefyd achosi abar-glud, ac mewn achosion arbennig o ddifrifol, arwain at farwolaeth. Felly, os nad ydych yn siŵr a allwch chi ddefnyddio'r bwyd sydd dros ben yn ystod y tri diwrnod nesaf, mae'n well rhoi'r bwyd yn y rhewgell ar unwaith. Os ydych wedi colli'r foment hon ac y caiff y prydau eu storio am fwy na thri diwrnod, eu gwahardd heb ddrwg, peidiwch â risgio unwaith eto eich iechyd ac iechyd eich anwyliaid.
7. Yr hen mascara.
Mae'r inc yn dod i ben, rydym yn prynu un newydd, ond yn yr hen un mae rhywbeth ar ôl ac mae'n drueni ei daflu i ffwrdd. Yna, pan fydd y mascara nesaf yn dod i ben, rydym yn cofio'r hen un, a gallwn wneud llygadlysiau ychydig funud, nes i ni brynu un newydd. Ydych chi hefyd yn gwneud hynny hefyd? Ond yn ofer. Mae unrhyw gosmetig hylif, gan gynnwys mascara, yn gyfrwng delfrydol ar gyfer lledaenu microbau, a fydd, yn y defnydd arferol o garcasau mewn symiau peryglus, yn dechrau cronni dri mis ar ôl agor y cyfansoddiad hwn. Felly, bob tro y byddwch yn defnyddio mascara hen, ynghyd â chyfansoddiad, byddwch yn rhoi'r micro-organebau peryglus hyn yn rhy agos at eich llygaid. Un o brif swyddogaethau mascara yw amddiffyn eich hun rhag germau, ac, gan ddefnyddio hen inc, rydych chi'n gwneud y gwrthwyneb. Pitywch eich llygaid a chymryd y rheol o daflu'r tiwb a ddefnyddir yn syth ar ôl prynu carcas newydd.
8. Gall hen gynhwysydd ar gyfer lensys cyffwrdd achosi niwed cymaint â mascara a ddefnyddir yn hir.
Dylai'r cynhwysydd gael ei lanhau o bryd i'w gilydd, wedi'i sychu'n drylwyr wedyn, a defnyddir ateb newydd yn ddyddiol. Ac unwaith bob tri mis, mae angen newid y cynhwysydd o hyd, oherwydd, er gwaethaf glanhau, yn ystod y cyfnod hwn mae màs critigol o ficro-organebau yn cronni ynddo, a gall, os nad yw'n cael ei dynnu, arwain at wahanol heintiau llygad.
9. Sbeisys yn hwyr.
Na, ni fyddant yn gwenwyno'ch bwyd, ond ni fyddant yn rhoi'r blas iddo y bydd tymheredd ffres yn ei ychwanegu. Gellir eu gadael heblaw am estheteg - wedi'u hamlygu yn olynol ar silff agored mewn jariau tryloyw, byddant yn ychwanegu swyn i'ch cegin. Ond os ydych chi'n bwriadu eu defnyddio ar gyfer eu diben bwriadedig, mae'n well gwagio'r cynwysyddion a'u llenwi â sbeisys bregus ffres a fydd yn ychwanegu blas unigryw i'ch bwyd, gan ei gwneud yn fwy defnyddiol a blasus.
10. Porwr haul yn hwyr.
Yn fwy peryglus, ar ôl y dyddiad dod i ben, mae'n peidio â rhwystro'r uwchfioled ac, yn unol â hynny, diogelu'ch croen rhag llosg haul. O ganlyniad, bydd y croen yn dueddol o heneiddio cynamserol. Felly, cyn i chi fynd i'r traeth, gwiriwch i weld a oes bywyd silff eich hufen wedi dod i ben. Fel arall, ei ddileu ar unwaith a phrynu un newydd. Yn ogystal, mae'r croen yn cofio popeth, felly peidiwch â chreu atgofion drwg iddi.
11. Clustiau hen wefusau.
Mae'n cronni nifer helaeth o facteria sy'n atgynhyrchu'n rhwydd yn nhymor hylif tiwb caeedig. Mae hyn yn cynyddu'r perygl o haint pan fydd brîn yn taro clwyf bach. Felly, mae'r rhan fwyaf o glossiau gwefus wedi'u marcio, y tu mewn i'r jar y maent yn ei ysgrifennu, fel rheol, 3M, 6M neu 12M, sy'n golygu y gellir storio'r cynnyrch hwn, yn y drefn honno, 3, 6 neu 12 mis o'r adeg agor. Peidiwch â peryglu eich gwefusau, newid fflws gwefus dim mwy na chwe mis ar ôl dechrau'r defnydd.
12. Glanhawyr awyr.
Os ydych chi'n eu defnyddio gartref, mae'n wych, oherwydd yn ôl ymchwil a gynhaliwyd gan Asiantaeth Diogelu'r Amgylchedd yr Unol Daleithiau, mae ansawdd aer dan do 25-100 gwaith yn waeth nag yn yr awyr agored! Mae'r cynorthwywyr tai hyn yn helpu i frwydro yn erbyn llwch, llwydni a bacteria. Fodd bynnag, mae angen newid y hidlwyr o dro i dro fel bod y llwydni a'r bacteria yr ymdriniwyd â hwy mor llwyddiannus â nhw, ddim yn dechrau eu hatgynhyrchu màs arnynt. Nodir amser gweithredu gorau'r glanhawr aer yn y llawlyfr. A pheidiwch ag anghofio am y cyflyrydd aer, sydd hefyd yn cynnwys hidlwyr symudadwy, y mae angen eu golchi'n rheolaidd mewn dŵr cynnes. Yn y tymor poeth, pan fydd y cyflyrydd aer yn cael ei droi bob dydd, rhaid glanhau hidlwyr o leiaf unwaith bob pythefnos.
13. Dylid hefyd disodli bra, ar ba straeniau estynedig, hefyd.
Fe fydd yna achlysur i chwalu rhywbeth gyda chi newydd. Os ydych chi'n teimlo nad yw eich hen anrhydeddus, er ei fod yn annwyl iawn, bellach yn cefnogi'r fron fel y mae'n arferol, mae'n arwydd y bydd yn rhaid ichi rannu ag ef, oherwydd mai pwrpas y pwnc pwysig hwn yw dillad isaf yn gefnogaeth briodol i'r fron, sy'n atal ymestyn meinweoedd ac arafu'r broses heneiddio.
14. Sbwng ar gyfer golchi prydau.
Drwy gydol ei fywyd byr, mae'n dod ar draws nifer fawr o wahanol ficro-organebau nad ydych chi hyd yn oed yn amau, felly mae'n bwysig iawn ei newid 2-3 gwaith yr wythnos. Ac yn gyffredinol, wrth i arbenigwyr gynghori, mae'n well defnyddio napcyn arbennig ar gyfer prydau - mae'n deneuach na sbwng, ac, yn unol â hynny, rhwng y sinciau yn sychu'n llawer cyflymach heb grynhoi bacteria sy'n debyg i amgylchedd llaith. Fodd bynnag, dylid ei newid bob ychydig ddyddiau hefyd.
15. Gosodir byrddau torri plastig yn well gyda rhai pren.
Yn gyntaf, ar ôl y defnydd cyntaf ar y bwrdd plastig bydd toriadau a chrafiadau, a fydd yn amlwg yn difetha'r ymddangosiad. Yn ail, unwaith y bydd y bacteria'n taro yn y crib, bydd y bacteria'n dechrau lluosi yno ac oddi wrthynt, bydd yn amhosib cael gwared arnynt. Yn wahanol i blastig, mae byrddau pren yn cynnwys cymhyrod naturiol sy'n dinistrio micro-organebau, gan eu hatal rhag lluosi.