Gyda phroses ffisiolegol - menopos, mae gan ferched chwysu gormodol, sy'n dod â llawer o anghyfleustra. Mewn cyfnod o'r fath, mae menywod yn dechrau lleihau'r swyddogaeth rywiol yn raddol. Ystyrir y ffenomen hon yn gysylltiedig ag oedran ac mae'n dechrau tua 50 mlynedd, ond gall fod yn amlwg yn gynharach (gan ddechrau ar ôl 30 mlynedd) neu'n hwyrach (ar ôl 55). Mae'r broses hon yn digwydd yn y corff benywaidd yn raddol ac yn para am nifer o flynyddoedd, gan atgoffa'r wraig bod ei chorff yn heneiddio.
Mae ysgwyd â menopos yn ddigwyddiad cyffredin ac yn digwydd mewn rhai sefyllfaoedd. Mae'r sefyllfaoedd hyn yn cynnwys nid yn unig gwres yn yr ystafell neu ar y stryd, ond hefyd sefyllfaoedd straen, cymryd rhai meddyginiaethau, ffordd o fyw. Yn gyfochrog â chwysu a hydrosis, mae'r system nerfol yn cael ei amharu, gan arwain at fod y fenyw yn mynd yn nerfus, yn anniddig a hyd yn oed yn ymosodol. Mae newidiadau o'r fath yn y corff yn aml yn arwain at berthynas ddiflas gyda phobl agos, oherwydd nad yw pawb yn gwybod bod y "aflonyddwch" hwn wedi cychwyn yn eithaf. Ond yn ogystal ag agwedd rhyfedd tuag at bobl, gall menyw ddechrau teimlo'n isel, fe fydd hi'n flinedig yn gynt, efallai y bydd poen ar y cyd yn ymddangos, ac mae'r croen yn tyfu yn gyflym ac mae llawer o wrinkles yn ffurfio arni. Ond yn ôl i chwysu.
Sut i leihau chwysu gyda menopos?
I'r hapusrwydd mwyaf, mae dulliau o leihau cwysu gyda menopos. I wneud hyn, mae angen:
- Cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol . Wrth gwrs, nid yw gweithgaredd corfforol yn dileu'r cwysu cynyddol mewn menopos, ond mae'n helpu i gael gwared ar iselder, straen, anhunedd, blinder, sef prif achosion digwyddiadau llanw.
- Cywir i fwyta . Er mwyn cael gwared â chwysu cryf gyda menopos, rhaid i chi gynnwys bwydydd sy'n llawn calsiwm, magnesiwm a ffibr, bwyta ffrwythau a llysiau ffres, yn ogystal â grawn cyflawn. Peidiwch ag anghofio am gynhyrchion llaeth a fitaminau grŵp B ac fitamin C.
- Gwyliwch eich pwysau . Efallai y bydd chwysu cryf gyda menopos yn gysylltiedig â chryn bwysau. Felly, mae angen i chi golli bunnoedd ychwanegol i gael gwared â llanw .
- Gwisgwch ddillad a wneir o ffabrigau naturiol . Mae hwn yn ateb eithaf da ar gyfer chwysu gyda menopos, gan fod synthetigau'n tynnu'r croen ac na fyddwch yn gadael yr awyr fel arfer.
Os na allwch ymdopi â'r amlygiad o heneiddio'ch hun, yna byddwch chi'n well ymgynghori â meddyg a fydd yn dweud wrthych sut i leihau chwysu gyda menopos.