Yn ystod dechrau'r menopos, fe all menyw sylwi ei bod wedi cynyddu chwysu, sy'n gyffredin â menopos. Mae llanw a chwysu mewn menopos yn cael eu mynegi mewn teimlad o wres dwys ym mhen uchaf y gefnffordd, cochni'r wyneb a'r gwddf. Mae'r croen yn mynd yn wlyb yn gyflym. Fodd bynnag, mae tymheredd y wraig yn parhau heb ei newid. Mae amlder a hyd y llanw ym mhob achos unigol yn unigol.
Ond nid o anghenraid, gall menyw nodi presenoldeb chwysu a fflamiau poeth yn y cyfnod climacterig. Efallai na fydd rhai merched (er enghraifft, yn ordew) yn dioddef fflachiadau poeth o gwbl, tra bo menywod blin, mae nifer y llanw yn ystod y dydd yn eithaf mawr. Mae 20% o ferched yn dathlu presenoldeb llanw am bum mlynedd neu fwy.
Cwysu nos gyda menopos
Yn ystod y nos, efallai y bydd gan fenyw chwysu gormodol â menopos. Os bydd hi'n cysgu'n sensitif, gall ddeffro rhag cael y symptom hwn. Yn aml, oherwydd fflachiadau poeth, nodir aflonyddwch cysgu. Gan fod y wraig eisoes wedi diflannu, wedi mynd trwy ymosodiad ac am gyfnod hir na all ddisgyn yn cysgu. O ganlyniad, y bore mae hi'n teimlo ymdeimlad o wendid a blinder.
Weithiau mae chwysu'n cyrraedd mor raddau y mae'n rhaid ichi newid llinellau gwely.
Fodd bynnag, gyda chysgu digon cryf, efallai na fydd hi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn y corff ac yn parhau i gysgu tan y bore. Ac yna yn y bore, gall menyw deimlo'n wan.
Sut i leihau chwysu gyda menopos?
- Er mwyn lleihau'r tebygrwydd o flashes poeth, mae angen i chi adolygu eich diet a chynnwys cymaint o lysiau â phosib. Mae'n hysbys bod llysieuwyr yn dioddef brechlyn llanw.
- Mae te gwyrdd yn helpu i gael gwared â thocsinau a chael effaith diuretig.
- Dylech leihau faint o ddiodydd alcoholig sy'n cael ei gymryd a'r defnydd o fwyd sbeislyd. Peidiwch â bwyta bwyd poeth iawn, gan y gall hyn ysgogi llanw arall a chwysu.
- Er mwyn cynnal cryfder, mae'n bwysig cymryd cymhleth multivitamin.
- Fe'ch cynghorir i ddefnyddio meddyginiaethau homeopathig (sepia, lachezis, pulsatilla).
Dylai menyw gofio bod chwysu cryf gyda menopos yn broses ffisiolegol naturiol sydd ei angen i gael gwared â thocsinau niweidiol o'r corff a thymheredd y corff rheoleiddiol. Mae'n bwysig cymryd eich cyflwr yn ganiataol a cheisio addasu'r ffordd o fyw arferol.