Ydych chi'n cofio dameg y mwnci gwyn? Pan ofynnwyd i Haju Nasreddin beth yw cyfrinach yr anfarwoldeb, atebodd fod y gyfrinach yn syml - peidio â meddwl am y mwnci gwyn. Nid yw'n anodd dyfalu beth oedd y myfyriwr a oedd yn anelu at gwestiynu yn ddiweddarach yn meddwl amdano.
Gan ofyn i'r syniad beidio â gwneud rhywbeth, rydym yn canolbwyntio ar y sylw hwn ac, felly, yr ydym yn dychwelyd i'r broblem yn fwyfwy. Gadewch i ni symud ffocws yr ymdrech ychydig a dysgu sut i roi'r gorau i feddwl am gorffennol drwg, am gyn-gariad (efallai yn dal i fod yn annwyl), gan newid ffordd o fyw.
Cam Un: Forgiveness a Derbyn
Bydd ymosodiad a dicter yn gwenwyno'r galon a ddiddymir ac yn negyddu pob ymdrech i wella: eich un chi ac amser. Deall na allwch chi beidio â chosbi rhywun yn y trosedd a gronnwyd, yn union fel na allwch chi ac na fydd yn gallu rhoi'r gorau i feddwl amdano. Felly, dim ond i chi'ch hun, maddau iddo. Ar gyfer hyn, nid oes angen i chi hyd yn oed gyfarfod, dim ond dychmygu (dyn neu sefyllfa o'r gorffennol yn gyffredinol), gofynnwch am faddeuant a maddau. Derbyn y ffaith bod y gorffennol wedi digwydd. Ni allwch ei newid, ac mae meddyliau ac emosiynau gwael yn ddim ond angor yn y lle diflas lle digwyddodd popeth. Ni fydd yn gadael i chi symud ymlaen. Ac o'n blaenau mae gennym gymaint o bethau diddorol!
Cam Dau: Dileu Atgofion
Sut allwch chi roi'r gorau i feddwl am ddyn y mae ei lun yn hongian ar eich bwrdd gwaith? Pan fydd "eich cân" yn chwarae 100 gwaith y dydd yn eich rhestr chwarae. Os ydych chi'n cysgu, cuddio y tu ôl i ryg, a roddwyd iddynt ar y pen-blwydd. Mae'n bryd paratoi gyda'r ysbryd, casglu'r holl atgofion amdano a'i guddio i ffwrdd. Ni fyddant yn diflannu unrhyw le (oni bai, wrth gwrs, rydych chi'n penderfynu eu llosgi neu eu taflu). Ond byddant yn gadael y cynllun cyntaf. Ac, yn fy marn i, bydd cysoni â'u habsenoldeb yn llawer haws na threfnu'r amser gwerthfawr o bob dydd i atgofion poenus.
Cam Tri: Newid Bywyd
Mae'n bryd newid eich bywyd, i symud o'r gorffennol i'r presennol. I wneud hyn:
- gadael llai o amser rhydd. Rydym yn neilltuo mwy o amser i weithio, astudio, cyfarfodydd swnllyd gyda ffrindiau (osgoi eistedd o gwmpas mewn cwmni bach lle mae sgyrsiau ac atgofion yn rhy hawdd i'w gweld). Yn ddelfrydol, dylai'r syniad o "sut i roi'r gorau i feddwl am ddyn annwyl" gael ei ddisodli gan "ble i gymryd ychydig oriau mewn diwrnod";
- dod o hyd i chi hobi. Nid ydych chi'n gwybod sut i frodio sebon croes, gwlân neu goginio? Yn ffodus, yn y byd mae hobi i bawb. Er enghraifft, dawnsio neu ddysgu iaith dramor. Peidiwch â bod ofn cymryd rhan mewn cystadlaethau, i gyfathrebu â'r byd i gyd. Mae'n bwysig ichi deimlo mor fawr yw'r byd hwn a pha mor ddiddorol ydyw ynddi;
- Rydym yn teithio. Wedi symud eich heddluoedd, gallwch chi fforddio taith hir (yn ddelfrydol - cymerwch wyliau a byw mewn gwlad arall), fodd bynnag, gallwch ddechrau gydag astudiaeth fanwl o'r ardal gyfagos. Ble bynnag rydych chi'n byw, byddwch bob amser yn dod o hyd i leoedd a ffeithiau diddorol nad oedd gennych syniad amdanyn nhw. Nid yw'n syniad gwael gwahodd ffrindiau o leoedd eraill i astudio'ch tiroedd gyda'ch gilydd;
- rydym yn newid ein hunain. Ydych chi wedi newid eich steil gwallt ers amser maith? A wnaethoch chi arbrofi gydag arddull?
Wedi prynu dŵr toiled newydd? Mae'n bryd rhoi mwy o gariad atoch chi, i ddod o hyd i'ch hapus a hardd "Fi"; - gofalu am eraill. Gall y tynerwch a gronnir yn ystod y dyddiau o ddioddefaint gael ei ysbwriel trwy roi gofal i eraill. Er enghraifft, anifail. Neu bobl sydd angen eich cynhesrwydd. Mae cariad yn teimlo bod angen y byd a bydd ei angen ar byth. Mae'n dda bod gennych chi egni cariad, dim ond rhaid i chi ei sianelu i mewn i sianel arall. Dylech deimlo'r llawenydd bod eich teimladau yn angenrheidiol, a bod calonnau eraill yn seinio gyda nhw. Os yw'n anodd ichi gyfathrebu â phobl eraill, rhowch gariad i'ch anwyliaid. Credwch fi, mae hwn yn fuddsoddiad gwych o'ch cariad, a fydd yn dod â diddordeb mawr iawn.