Wrth baratoi a chymryd hadau llin mewn gwahanol ffurfiau, gan gynnwys gyda kefir, nid oes unrhyw gyfrinach fawr. Fodd bynnag, hoffwn dynnu sylw at rai o naws y dull hwn.
Yn hir ers i flaxseed gael ei ddefnyddio fel ysgogwr, disgwylwr ac asiant gwrthlidiol, ar gyfer gwella clwyfau ac adfywio meinweoedd.
Mae datblygiadau gwyddonol modern wedi darganfod bod llinyn yn cynnwys:
- fitaminau grŵp B, fitaminau A, F, E;
- mwynau (sinc, potasiwm, ffosfforws, ac ati);
- asidau brasterog aml - annirlawn omega-3 , omega-6;
- dannedd - gwrthocsidyddion ac anticarcinogensau;
- phytoextragens ac eraill.
Achosir nodweddion defnyddiol kefir, yn gyntaf oll, gan bresenoldeb lacto-diwylliannau-prebiotig - bacteria defnyddiol, sy'n helpu i gymhathu bwyd, prosesu ffibr a chywiro treuliad person. Mae meddygon wedi profi arbrofol bod ansawdd y treuliad yn uniongyrchol gysylltiedig â lefel imiwnedd a metaboledd.
Felly, trwy gyfuno'r ddau gynhwysyn defnyddiol hyn, byddwn yn cael cymysgedd a fydd nid yn unig yn cyflymu'r metaboledd, ac felly'n helpu i golli pwysau, ond bydd yn cyfoethogi ein corff gyda llawer o sylweddau defnyddiol.
Sut i gymryd yn briodol hadau llin gyda iogwrt?
Ar gyfer colli pwysau, mae'n iawn yfed yfed o hadau daear y llin a'r iogwrt .
Kefir gyda hadau llin
Cynhwysion:
- kefir - 100 g;
- Hadau llin - 2 llwy de.
Cais
Rhaid i hadau llin fod yn ddaear mewn powdwr. Gan gymysgu â iogwrt ffres, dylech ddefnyddio'r ataliad hwn yn lle cinio ac yn gynnar yn y bore cyn y brecwast. Ar yr un pryd, mae teimlad o ewyllys yn dechrau'n gyflym, oherwydd chwyddo'r swlwlos ac yn ysgogi peristalsis y coluddyn.
Gwrthdriniaeth
O ystyried gweithgarwch biolegol y sylweddau sy'n ffurfio hadau llin, llin a iogwrt, ni ddylid eu bwyta gan fenywod beichiog a lactoriaidd. Dylech fod yn ofalus wrth ddefnyddio pobl sy'n dioddef o ddolur rhydd, fibroma, endometriosis.