Sut i dynnu'r fron ar ôl genedigaeth?

Mae corff menyw yn ystod cyfnod disgwyliad y babi a'r enedigaeth yn cael ei newid yn ddifrifol, ac mae'n anhygoel anodd ei adfer i'w hen ffurf. Yn arbennig, mae bronnau o wraig hardd yn y mwyafrif helaeth o achosion yn twyllo, ac mae hyn yn berthnasol nid yn unig i berchnogion maint mawr, ond hefyd merched ifanc â chist fach daclus.

Wrth gwrs, mae pob mam ifanc, er gwaetha'r newidiadau yn ei bywyd, eisiau parhau'n hyfryd ac yn rhywiol atyniadol i aelodau o'r rhyw arall. Yn enwedig yn aml ar ôl geni merched, mae menywod eisiau adennill siâp y fron a'i roi mewn trefn, a sut i wneud hynny, byddwn yn dweud wrthych yn ein herthygl.

Sut i ofalu am eich fron ar ôl rhoi genedigaeth?

Er mwyn tynhau'r fron ar ôl genedigaeth, defnyddiwch yr awgrymiadau canlynol:

• gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo bras cefnogol ac, yn arbennig, cysgu mewn topiau arbennig, gosod y fron;
• 2-3 gwaith y dydd, trefnwch eich baddon yr awyr am gyfnod o 15 munud gyda'ch parth decollete;
• cynnwys ffrwythau a llysiau ffres yn eich diet bob dydd, yn ogystal â physgod;
• cymryd fitamin E;
• bob amser yn gwylio eich ystum;
• Gan gymryd cawod, gwnewch dylino ysgafn o'r chwarennau mamari gyda nant o ddŵr;
• hefyd yn gwneud y fron yn elastig a'i godi ar ôl ei ddarparu yn helpu olewau cosmetig, megis hadau almond, mân fachog a grawnwin. Mae masgiau maethlon yn seiliedig ar yr olewau hyn, y dylid eu cymhwyso'n rheolaidd i ardal décolleté, hefyd yn helpu i gael gwared ar y marciau ymestyn sy'n aml yn ymddangos mewn mamau ifanc;
• Yn olaf, argymhellir i gynnal siâp y fron hefyd i wneud ymarferion corfforol syml.

Sut i godi'r fron ar ôl genedigaeth gyda chymorth ymarferion gymnasteg?

Er mwyn cyflawni elastigedd a harddwch anhygoel y bronnau mewn cyfnod byr, bydd ymarfer corff cymhleth syml canlynol yn eich helpu yn rheolaidd:

1. Ymunwch â'r palmwydd ar y lefel ysgwydd ac yn eu gwasgu'n gryf, gan greu gwrthiant gwrthdaro, 20-25 gwaith.
2. Ewch yn syth a rhowch y ddwy law ar y waist. Ewch yn gyflym ar eich toesau a chymerwch eich penelinoedd yn ôl, ac yna ymlacio'n llwyr a dychwelyd i'r man cychwyn. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 30 gwaith.
3. Daliwch ar gefn y cadeirydd a gwnewch 10 gwthiad.
4. Gosodwch lawr ar lawr neu arwyneb cadarn arall a chymerwch bob llaw ar un dumbbell mewn pwysau o 1-1,5 kg. Tynnwch y ddwy law i fyny ac, heb blygu, eu lleihau a'u gwanhau, gan ddal ym mhob safle am 10 eiliad. Gwnewch yr elfen hon 10-15 gwaith.
5. Yn olaf, os cewch y cyfle i gymryd help oedolion eraill a gadael mwdyn am ychydig, sicrhewch eich bod chi'n mynd i nofio. Bydd ymweld â'r pwll yn eich helpu nid yn unig i adennill siâp y fron a'r ffigwr yn ei gyfanrwydd, ond hefyd yn cyfrannu at gwblhau iselder ôl-ôl-ôl-gyflymach yn gyflymach.