Yn y byd heddiw, gyda'i gyflymder bywyd rhyfeddol, ychydig o bobl sy'n gallu brolio "nerfau iach".
Rhennir y system nerfol ddynol yn y canolog (y pen a'r llinyn asgwrn cefn), ymylol (terfyniadau nerfau eraill) a llystyfiant (yr adran sy'n gyfrifol am waith organau mewnol.) Fel arfer, mae ffactorau straen yn effeithio'n fwyaf amlwg ar yr ymennydd, ond mae rhanbarthau eraill hefyd yn dioddef, hyd yn oed os yw'n nid mor amlwg.
Adfer y system nerfol
Yn gyntaf oll, byddwn yn ystyried argymhellion cyffredinol a fydd yn helpu i gryfhau'r system nerfol a chyfrannu at ei adferiad.
- Un o'r amodau gorfodol yw cysgu iach cadarn. Diffyg cwsg yw un o'r ffactorau sy'n effeithio'n negyddol ar gyflwr cyffredinol y corff. Ceisiwch ddyrannu ar gyfer cysgu o leiaf 6 awr y dydd. Dylai'r gwely fod yn gyfforddus, a'r ystafell gysgu - tawel. Os yw'r nerfau ar y "platon" a'r cwsg yn anodd, mae'n well yfed tawelu te llysieuol, ac i osgoi pils cysgu lle bynnag y bo modd, gan y gall ddod yn gaethiwus.
- Oherwydd bod gweithrediad arferol y fitaminau a mwynau'r system nerfol yn bwysig iawn. Yn gyntaf oll, mae hyn yn cyfeirio at galsiwm a fitaminau grŵp B. Hyd yn hyn, gellir prynu cymhleth multivitamin mewn unrhyw fferyllfa, mae datrysiad o'r fath yn ddiniwed, ond gall helpu i wella'r cyflwr yn sylweddol.
- Osgoi straen. Nid yw'r cyngor hwn mor hawdd i'w ddilyn, ond mae ffactorau straen yn achosi rhan sylweddol o'r anhwylderau nerfol. Os oes gennych anhwylderau cysgu, gormod o aflonyddwch neu, ar y llaw arall, cymhlethdod, gostyngiad yn y gyfradd adwaith, yna bydd angen gorffwys ar y system nerfol ar frys. Hyd yn oed os nad oes posibilrwydd i gymryd gwyliau hir, ceisiwch droi allan o leiaf ychydig ddiwrnodau a'u gwario mewn heddwch a thawelwch: nid oes unrhyw weithgareddau gweithredol, achosion sydd angen straen, os yn bosibl, yn eithrio gwylio teledu a defnyddio cyfrifiadur.
Paratoadau ar gyfer adfer y system nerfol
- Cymhlethion a pharatoadau fitamin gyda chalsiwm, haearn a seleniwm.
- Lecithin. Atodiad dietegol sy'n cynnwys ffosffolipidau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y system nerfol.
- Ffytomedication. Tincture of ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus extract. Gall unrhyw un o'r cynhyrchion rhestredig gymryd 20-30 o ddiffygion cyn prydau bwyd, 2-3 gwaith y dydd. Hefyd, efallai y bydd paratoadau hesgogol yn seiliedig ar berlysiau yn ddefnyddiol: clogog, tylwyth mawnog, llysiau'r fam.
- Sedyddion a gwrth-iselder. Ni argymhellir hunan-driniaeth gyda'r meddyginiaethau hyn, dim ond fel y rhagnodir gan y meddyg y gellir eu cymryd.
Meddyginiaethau gwerin
- Bydd gwydraid o laeth cynnes gyda mêl, a gymerir yn y nos, yn helpu i ymlacio a chael gwared ag anhunedd.
- Bad llanw effeithiol iawn, a baratowyd gydag ychwanegu darn addurno o ddail y pop,
Nodwyddau gwin neu pinwydd Sant Ioan. - Casgliad llwyr. Cymysgwch 2 llwy fwrdd llyswraig y llysiau a 1 llwy fwrdd o gonau o lygiau a blodau gwenithen. Mae llwy fwrdd o gasgliad yn arllwys gwydraid o ddŵr berw ac yn mynnu mewn thermos. I yfed trwyth, mae'n angenrheidiol yn ystod y dydd am dri dos.
Dylid nodi bod yr holl argymhellion hyn yn cyfeirio at achosion pan fo'r system nerfol yn "ysgwyd" oherwydd gor-straen neu straen, ond nid yw'n addas ar gyfer clefydau difrifol (trawmatig, heintus, ac ati) sy'n gofyn am ymyrraeth feddygol.