Ofn tywyllwch - ffobia eithaf cyffredin, yn gynhenid ymhlith plant ac oedolion. Ar gyfer ei ymddangosiad, mae yna lawer o ragofynion, a byddwn yn dweud wrth ein darllenwyr heddiw, a byddwn hefyd yn agor rhai cyfrinachau ar sut i gael gwared ar ofn tywyllwch unrhyw oedran.
Felly, heddiw, y prif resymau dros ffobia yw:
- geneteg - e.e. trosglwyddir y ffobia hon ar lefel genetig (hefyd, yn ôl Sigmund Freud, gall ffynhonnell ofn fod yn drawma seicolegol plant);
- corff cyfyngedig (mae'r rhan fwyaf o'r wybodaeth y mae person yn ei weld yn weledol, a gwelededd ac unigrwydd gwael yn creu amodau gwych ar gyfer datblygu ofn y tywyllwch);
- ansicrwydd (ofn oherwydd ymwybyddiaeth wael o fygythiadau posibl);
- y gorffennol (profiadau negyddol, atgofion gwael ac ofnau plentyndod, gan roi adleisiau yn y presennol);
- Dychymyg (yn aml iawn, nid oes unrhyw ffobia yn ffrwyth ffantasi cyfoethog, a dyna pam ei fod yn arbennig o gyffredin ymhlith pobl greadigol);
- straen cyfnodol yn gysylltiedig â gwaith a bywyd personol;
- diffyg fitaminau yn y corff oherwydd maeth anghytbwys;
- ofn marwolaeth.
Sut i ddelio ag ofn tywyllwch?
I ddechrau, yr wyf am nodi na ddylech geisio twyllo'ch ofnau a
Gadewch i ni wybod am gyngor defnyddiol o seicolegwyr ar frwydro yn erbyn ofn tywyllwch:
- arsylwi ar drefn y dydd;
- treulio mwy o amser yn yr awyr iach;
- Gwahardd ffilmiau arswyd o fywyd bob dydd;
- yn cysgu â meddyliau cadarnhaol;
- ceisiwch dynnu gwrthrych eich ofn ar y daflen, yna ychwanegu ychydig o fanylion sy'n ei gwneud hi'n hwyl, yn hytrach na brawychus.