Nid yw 53 mlwydd oed, Michelle Obama, gwraig cyn-lywydd yr Unol Daleithiau, yn peidio â synnu ei gefnogwyr. Y diwrnod arall, cyhoeddodd hi ar ei dudalen yn Instagram nifer o luniau o'r hyfforddiant ffitrwydd yn yr awyr iach, a fynychwyd gan tua 10 o bobl. Gan ei bod yn troi ychydig yn ddiweddarach, mae cynnal traddodiadau gyda ffrindiau yn draddodiad hir sydd wedi bod yn digwydd ers i etholiad Barack Obama gael ei ethol yn llywydd yr Unol Daleithiau.
Mae Michelle yn ein hatgoffa i ni ofalu am y corff
Heddiw, ymddangosodd nifer o luniau ar y rhwydwaith cymdeithasol, lle mae Michel yn sefyll yn y bar, yn codi ei goes, yn gorwedd ar ei chefn, yn clymu'r wasg a'r sgwatiau. O dan y lluniau, ysgrifennodd Obama y swydd hon:
"Mae ymarfer corff yn yr awyr agored gyda ffrindiau yn anhygoel. Mae'r traddodiad gwych hwn wedi bodoli ers sawl blwyddyn. Penderfynais ddal hyfforddiant o'r fath am y tro cyntaf cyn gynted ag y daethom i mewn i'r Tŷ Gwyn, ac erbyn hyn mae'r traddodiad hwn wedi parhau'n llwyddiannus. Mae gan fy ffrindiau lefelau gwahanol o hyfforddiant, ond nid dyma'r prif beth. Mae'n bwysig iawn bod pob person yn poeni am ei gorff a'i iechyd, oherwydd os ydym yn poeni amdanom ni ein hunain, yna gyda'r un cyfrifoldeb a chariad byddwn yn gofalu am eraill.Roedd y merched a ddaeth i'm hyfforddiant gyda mi ar wahanol gyfnodau o fy mywyd: yn dda ac yn ddrwg, ond roedden nhw bob amser yn fy nghefnogi, yn union fel y gwnaethant hwy. Yn y byd modern, mae hyn yn bwysig iawn, oherwydd ymhlith ni mae yna lawer o bobl sengl sydd angen cymorth. Ceisiwch dreulio cymaint o amser â phosib gyda'ch ffrindiau, ffrindiau a pherthnasau, ac yn ddelfrydol nid yn unig ar gyfer cwpan o de, ond ar gyfer gweithgareddau gweithgar. Gall fod yn hyfforddiant o'r fath, fel yr wyf yn iawn, gall fod dim ond teithiau cerdded neu gemau gweithredol. Credwch fi, cyn bo hir bydd eich ffrindiau a'ch iechyd yn diolch yn fawr iawn. "
- Mae Barack a Michelle Obama wedi dod yn gynhyrchwyr
- Bydd Barack a Michelle Obama yn rhyddhau cyfres o sioeau teledu ar Netflix
- Dywedodd Michelle Obama wrthyf pan ymddangosodd ei llyfr "Becoming" ar y farchnad
5 rheolau ffordd o fyw cywir gan Obama
Yn fwyaf diweddar, rhoddodd Michelle gyfweliad lle roedd hi'n rhannu cyfrinachau ffordd o fyw iach, y mae hi'n cydymffurfio â hi. Nid oedd y rheolau hyn yn gwbl gymhleth ac, yn ôl Obama, maent yn gwbl alluog i unrhyw berson. Dyna pa eiriau oedd yn y cyfweliad Michelle:
Y peth cyntaf a'r prif beth a ddylai fod mewn bywyd i bob person yw gweithgarwch corfforol gweithgar. Mae angen i chi hyfforddi bob amser. Er enghraifft, rwyf hyd yn oed yn cymryd rhaff gyda mi ar deithiau busnes.
Mae'r ail reol hefyd yn addas i bawb: hyblygrwydd, cardio a chryfder. Mae'r 3 llwyth hwn, y mae'n rhaid ei gynnwys yn yr hyfforddiant yn orfodol.
Mae'r trydydd rheol yn gysgu iach o o leiaf 7 awr y dydd.
Mae'r rheol 4ydd yn fwy addas i ferched ac mae'n cynnwys cariad eich hun, yn edmygu'ch hun a bwyta bwyd iach yn unig.
Ac yn olaf, y rheol 5ed. Os ydych chi'n blino neu'n cael diwrnod caled iawn, dim ond cymryd bath poeth, bwyta darn o siocled tywyll a bydd popeth yn iawn!