Swydd - un o'r manylion pwysicaf sy'n ffurfio delwedd person yng ngolwg pobl eraill. Yn ogystal, mae ystum priodol yn warant o ddatblygiad iechyd a datblygiad priodol y asgwrn cefn. Dyna pam, o'r adegau cynharaf ym mhob gwlad, roedd dynion uchel a phobl gyfoethog yn gofalu am ddwyn eu plant o oedran cynnar.
Heddiw, mae rhywfaint o wanhau sylw i broblem troseddau a chywiro ystum mewn plant. Yn hytrach, mae meddygon yn dal i fynnu yr angen am reolaeth dros yr ystum, ond anaml y mae rhieni yn ddigon claf i ddilyn cywirdeb ystum y plentyn yn drefnus ac yn ystyfnig am amser hir.
Torri ystum mewn plant: triniaeth
Gall canlyniadau ystum anghywir mewn plentyn fod yn ddifrifol iawn iawn: gostyngiad yn nifer yr ysgyfaint, cwymp yr organau mewnol, eu gwasgu ac, o ganlyniad, salwch ac anhrefnu holl organau a systemau'r corff, nam ar y cof (oherwydd aflonyddwch cylchrediad), poen cefn, diffyg anadl - nid yw hyn i gyd yn rhestr gyflawn o broblemau posibl. Nid yw atal hyn i gyd mor anodd, mae'n ddigon i ddewis un o'r dulliau presennol o gywiro'r ystum mewn plant (yn ôl y ffordd, mae'r holl ddulliau hyn hefyd yn addas ar gyfer oedolion):
- defnyddio corset cywiro arbennig . Mae'r ddyn hon o gywiro'r ystum yn hysbys i ddynoliaeth am gyfnod hir iawn - cannoedd o flynyddoedd yn Ewrop roedd y boneddion yn gwisgo corsedau cywasgu nad ydynt yn caniatáu llithro, ac yn Japan roedd dynion ifanc mewn kimono yn blatiau trwm o fetel neu bren a oedd yn eu gwneud yn cadw eu cefn yn gwbl syth. Mae corset ar gyfer cywiro'r ystum (plentyn neu oedolyn) yn cael ei ddewis yn unigol, gan ystyried twf a lled cefn rhywun. Cyn dewis corset, ymgynghorwch â meddyg i benderfynu ar y cynllun gorau posibl ar gyfer defnyddio'r corset (pryd a faint i'w wisgo). Nid yw ystum y corrector ar gyfer plant yn caniatáu i'r plentyn blygu ei gefn ac yn raddol er mwyn eistedd a sefyll yn gyfartal. Ar yr un pryd, mae'n gwbl ddiogel ac yn addas i bawb (ar yr amod bod y detholiad cywir a'r cydymffurfiad â'r cynllun gwisgo);
- chwarae chwaraeon . Dyma'r dull mwyaf effeithiol o gywiro ystum ac atal ei anhwylderau. Gyda phroblemau difrifol gyda'r asgwrn cefn (arglwyddosis, kyffosis neu scoliosis), mae'n ddoeth ymgynghori â meddyg i benderfynu pa fathau o chwaraeon sy'n addas i'r plentyn a faint i'w ymarfer er mwyn sicrhau'r effaith fwyaf (ar ôl popeth, wrth drin cylchdro'r asgwrn cefn, nid yw mwy o chwaraeon bob amser yn golygu gwell). Dylanwad ardderchog ar chwaraeon marchogaeth, nofio, dawnsio, gymnasteg, ioga.
Ymarferion cymhleth ar gyfer dwyn plant
Anelir ymarferion ar gyfer ystum i blant, yn gyntaf oll, ar gryfhau cyhyrau'r cefn a chynyddu tôn cyffredinol cyhyrau'r corff. Dylai perfformio gymnasteg ar gyfer yr ystum i blant fod yn rheolaidd, gallwch ei gynnwys yn ymarferion ymarfer bore neu ar wahân, er enghraifft, bob nos neu ar ôl ysgol.
Ystyriwch enghreifftiau o ymarferion ar gyfer cywiro ystum mewn plant:
- Safle gychwyn: yn gorwedd ar y stumog (ar wyneb caled, er enghraifft, campfa neu fat ffitrwydd a osodir ar y llawr). Mae dwylo'n syth, coesau'n syth, anadl am ddim. Yna dylech godi eich breichiau a'ch coesau ar yr un pryd, gan osgoi yn y cefn isaf, aros yn y fan hon am 1-2 eiliad a dychwelyd i'r man cychwyn. Ailadroddwch 5-15 gwaith (yn dibynnu ar lefel ffitrwydd corfforol).
- Safle gychwyn: yn gorwedd ar y cefn, mae breichiau yn gorwedd yn rhydd ar hyd y corff, gan anadlu'n fympwyol. Mae'r coesau yn plygu ar y pengliniau yn codi uwchben y llawr, mae'r cefn yn syth, nid yw'r waist yn blygu. Mae symudiadau â thraed yn efelychu symudiadau'r coesau wrth farchogaeth beic ("pedal"). Dylid ei wneud 6-15 set o gylchdroi 5-10.
- Safle gychwyn: gorwedd ar y cefn, dwylo ar hyd y corff, anadlu yn fympwyol.
Codwch y llawr uwchben y coesau syth, y cefn isaf tra na ellir ei chwalu. 10-15 yn codi gyda phob troedfedd. - Safle gychwyn: sefyll gyda chefn i'r wal, anadlu'n rhad ac am ddim, â dwylo'n rhydd ar hyd y corff. Sgwatiau araf gyda chadw'r cysylltiad y cefn, y gwddf a'r mwdiau gyda'r wal. Ailadroddwch 5-10 gwaith.
Rhowch sylw i ystum eich plentyn nawr, peidiwch â gohirio cywiro troseddau sydd eisoes yn bodoli i'r "ar ôl". Cofiwch, yn ystod plentyndod, i gywiro'r ystum yn haws ac yn gyflymach nag yn yr aeddfed. Cyn gynted ag y byddwch chi'n rhoi sylw i gyflwr asgwrn cefn eich plentyn, y problemau iechyd llai fydd gan y babi.