Mewn plentyndod a glasoed, mae pawb yn breuddwydio o dyfu i fyny. Ond dros y blynyddoedd rydym yn dechrau cuddio ein hoedran, rydym yn teimlo'n embaras amdano, ac mae pob pen-blwydd yn dilyn yn dod â llai o lai. Mae hyn yn arbennig o wir am ferched sydd, yn ogystal â'r effaith negyddol ar iechyd, yn teimlo'n heneiddio'n helaeth o ran ymddangosiad.
Sut i gadw'r corff yn ifanc?
Mae oed yn anochel yn effeithio ar gyflwr y corff dynol a gwaith organau mewnol. Mewn ieuenctid, mae ychydig o bobl yn meddwl am ganlyniadau'r camau yn y dyfodol, felly anafiadau yn y gorffennol, diet amhriodol a threfn y dydd, mae arferion gwael yn teimlo eu bod yn teimlo tua 40-45 oed. Wrth gwrs, ni ellir cywiro dim, ond mae'n bosib gwella'r sefyllfa bresennol ac atal rhagnodi clefydau a gaffaelwyd.
Er mwyn cynnal iechyd ar y lefel briodol, mae angen i chi ddilyn rhai awgrymiadau:
- Gwnewch archwiliad meddygol ataliol yn rheolaidd.
- Atal gwaethygu clefydau cronig.
- Diogelu cymalau.
- Lleihau'r defnydd o alcohol, rhoi'r gorau i ysmygu.
- Adolygu'r diet, rhoi blaenoriaeth i fwydydd iach.
- Cymerwch fitaminau o dro i dro.
- Cysgu digon o oriau.
- Osgoi tagfeydd nerf, straen.
- Ymgysylltu'n gyson â gwaith deallusol i greu newydd a chryfhau'r cysylltiadau niwlol presennol yn yr ymennydd.
- Gwnewch ymarfer corff neu ymarferwch yn y gampfa o leiaf 2 waith yr wythnos.
Ieuenctid yr wyneb a'r corff
Mae ymddangosiad y gwregysau cyntaf bob amser yn gysylltiedig ag anfodlonrwydd ac anfodlonrwydd, ond nid yw amser yn dod i ben a byddant yn ymddangos yn y dyfodol. Mae'n hawdd deall bod menyw yn parhau'n hyfryd ar unrhyw oedran, ac mae gan aeddfedrwydd fanteision niferus.
Yn ogystal, mae angen ichi wneud ymdrechion i gynnal tôn cyhyrau a chynnal elastigedd y croen:
- Tua 10-15 munud y dydd, rhowch ymarfer i'r wasg , dwylo a thraed.
- Lleihau'r nifer sy'n derbyn carbohydradau, siwgr a cholesterol.
- Gwnewch ymarferion anadlu i ddirlawn celloedd ag ocsigen.
- Gwnewch weithdrefnau cosmetig i gynyddu turgor croen, peidiwch ag anghofio am ei hydradiad a'i faeth.
- Oes tylino'r corff a'r wyneb.
- Defnyddio ansawdd, gwell colur organig, ar gyfer gofal croen, ac at ddibenion addurnol. Dylid rhoi sylw arbennig i'r dwylo, y gwefusau a'r eyelids, yn ogystal â'r parth decollete.
- Er mwyn monitro cyflwr y gwallt, cymhwyso masgiau fitamin a chwyddo.
- Cymerwch gymhlethdodau o fitaminau sydd wedi'u dylunio'n arbennig ar gyfer y croen neu yn achlysurol yn defnyddio olew pysgod, capsiwlau olew â fitaminau A ac E.
- Perfformiwch ymarferion ar gyfer y gwddf (o'r ail chin) ochr yn ochr â hunan-massage (tapio, strocio).
- Gofalwch am eich dannedd.
Fel rheol, mae'r oed yn gosod mwy o argraff ar fenywod, oherwydd ar ddiwedd y menopos, mae cynhyrchu hormonau rhyw, sy'n gyfrifol am elastigedd y croen a chynhyrchu yn ei gelloedd colagen, yn dod i ben. Mae hyn yn effeithio nid yn unig ar yr edrychiad, ond hefyd ar ddwysedd esgyrn, gwaith cymalau. Felly, mae'n
Prif gyfrinach ieuenctid tragwyddol
Nid yw pob person, mewn gwirionedd, byth yn newid. Wrth gwrs, mae printiad penodol o flynyddoedd diwethaf, wedi ennill profiad bywyd, ac mae'r anawsterau a'r profiadau a drosglwyddir yn cael eu hymgorffori arno. Ond y prif ffactor yw hunan-ymwybyddiaeth ac agwedd bersonol, felly, tra byddwch chi'n teimlo'ch hun am 16 mlynedd, byddwch bob amser yn ifanc.