Wedi teimlo'r boen yn calyx y pen-glin, y peth cyntaf i'w wneud yw ymweld â'r meddyg, i ragnodi'r arholiad angenrheidiol a phenodi therapi. Mae hyn yn angenrheidiol oherwydd mae achosion syndrom poen yn y pen-glin ar y cyd yn llawer, ac mae ganddynt natur wahanol, felly mae angen triniaeth ym mhob achos.
Trin poen yn y pen-glin ar y cyd
Mae'r therapi cymhleth yn cynnwys sawl rhan.
Rhyddhad poen
Gellir gwneud hyn gyda'r cyffuriau canlynol:
- Aspirin;
- Nyrsofen neu Ibuprofen;
- Acetaminophen.
Maent nid yn unig yn helpu i leihau poen, ond oherwydd yr effaith gwrthlidiol, bydd chwyddo yn cael ei ddileu.
Bydd poen pwys hir yn y pen-glin ac o dan y peth yn helpu i gael gwared ar gywasgu:
- Yn oer - effeithiol yn unig yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl anaf;
- gwres gwlyb - gallwch ddefnyddio potel wedi'i gynhesu, baddonau cynnes neu hydromassage.
Mae'r meddyginiaethau hyn yn driniaeth symptomatig, gan hwyluso'r boen, ond nid ydynt yn tynnu'r achos, felly bydd hi'n sicr yn dychwelyd.
Triniaeth geidwadol
Yn enwedig er mwyn lleddfu poen yn y pen-glin ac ar yr un pryd, trin yr achosion o'i ddigwyddiad, datblygwyd un o'r rhain:
- Gel Fastum;
- Ointment Heparin ;
- Herbedon;
- Arthroactive;
- Dolobien;
- Traxivasin;
- Diclofenac;
- Dolgit;
- Krinol ac eraill.
Os nad oes posibilrwydd neu awydd i ddefnyddio cyffuriau o'r fath, gallwch ddefnyddio ryseitiau gwerin. Mae effaith gynhesu ac analgig effeithiol iawn yn cynnwys olew a wneir yn ôl y rysáit hwn:
- Cymerwch 150 gram o fwstard sych ac olew camffor a chymysgu â'i gilydd.
- Chwisgwch y 3 gwyn wy, ychwanegu at y cymysgedd a chymysgu'n dda.
- Cymhwysir yr olew hwn dros nos i gyd-sâl a'i lapio mewn sgarff blanced neu wlân.
Ymyriad gweithredol
Yn seiliedig ar ganlyniadau pelydrau-X a phrofion eraill, weithiau mae angen gweithrediad, i ddileu achos y poen. Gwnewch nhw dim ond ar ôl chwyddo neu chwyddo islaw.
Gymnasteg therapiwtig
Mae ymarferion corfforol bach sy'n anelu at adfer symudedd, cryfhau'r corset cyhyrau neu wella cylchrediad gwaed, hefyd yn lleddfu'r boen yn berffaith. Gwella'r effaith trwy ddefnyddio sesiynau ar y pryd o dylino therapiwtig. Ond fel hyn gallwch chi wneud niwed, os nad ydych yn cadw at bresgripsiwn meddyg adsefydlu. Yn yr achos hwn, mae'n well i gynyddu'r llwyth yn araf ac ychydig.
Cydymffurfio â diet
Gyda phoen yn y pen-glin, mae maethiad yn bwysig iawn ar gyfer triniaeth effeithiol. Felly, mae angen ychwanegu bwydydd llysiau, fitamin-gyfoethog, pysgod a bwyd môr i'r diet.