Yn chwe mis oed, nid oes gan y plentyn ddefnydd mwyach o laeth y fam, mae arno angen fitaminau a mwynau defnyddiol o fwydydd eraill. Mae'r achlysur cyntaf yn ddigwyddiad arwyddocaol nid yn unig i'r plentyn, ond hefyd i'r fam, sy'n aml yn torri ei phen, o ba lysiau y mae'n rhaid iddi ddechrau.
Yn ôl arbenigwyr, fel y bwyd cyflenwol cyntaf y gallwch chi ddefnyddio pure llysiau o zucchini, y mae ei ffibr yn cael ei amsugno'n llawn gan gorff y plentyn. Mae bresych neu blodfresych brocoli, a nodweddir gan alergenedd isel, hefyd yn addas ar gyfer organeb plant. Yn cael ei dreulio'n dda ac yn effeithio'n gadarnhaol ar bwmpen treuliad. Mae'r holl lysiau hyn yn ddelfrydol ar gyfer gwneud purys llysiau ar gyfer y bwydydd cyflenwol cyntaf.
Cynllun bwydydd cyflenwol ar gyfer llysiau
Sut i goginio llysiau ar gyfer bwydydd cyflenwol?
- Gellir gwneud tatws pysgod llysiau coginio o lysiau amrwd neu ffres wedi'u rhewi. Dylid gwirio llysiau wedi'u rhewi'n ofalus am ddiffyg olion dadansoddi: fel arfer mae'r llysiau hynny sydd wedi'u rhewi'n colli eu siâp dro ar ôl tro neu'n glynu at ei gilydd. Dylid cofio bod llysiau wedi'u rhewi wedi'u coginio 2 gwaith yn gyflymach na rhai ffres.
- Mae'r tatws a brynir yn cynnwys llawer o nitradau, felly dylid ei drechu am 2 awr cyn coginio. Cesglir y rhan fwyaf o sylweddau "niweidiol" yng nghalon y moron a'r bresych bresych, felly dylai'r rhannau hyn gael eu symud ymlaen llaw.
- Mae coginio'n well mewn prydau wedi'u enameiddio: mae fitaminau wedi'u cadw'n dda. Mae'r steamer yn offeryn delfrydol ar gyfer coginio llysiau i blant, gan ei fod yn cadw holl fitaminau ac elfennau olrhain.
- Ar gyfer babanod 6 mis, dylai llysiau gael eu coginio'n llawn, fel nad oes ganddynt unrhyw lympiau wrth eu penglinio. Peidiwch ag ychwanegu olew halen, siwgr a llysiau yn y pwrs llysiau cyntaf.
Pa mor gywir y cyflwynir pure llysiau yn ôl?
- Dechreuwch gyflwyno bwydydd cyflenwol o un llysiau, am y tro cyntaf bydd un pedwerydd o llwy de yn ddigon unwaith y dydd (yn y bore gorau), pob diwrnod dilynol cynyddu'r gyfran ddwywaith, gan ddod â'r norm oedran am 5-7 diwrnod;
- arsylwi ar y drefn gywir o gyflwyno llysiau i mewn i'r nod: cyflwyno llysiau newydd mewn dim llai na 1-2 wythnos.
Os nad yw'r plentyn yn bwyta pwrs llysiau, yna gellir ei ohirio am ychydig wythnosau. Mae rhai cymysgeddau yn ychwanegu ychydig o'u llaeth neu gymysgedd wedi'i addasu i'r pwrs llysiau fel bod y bwyd newydd yn cael ei amsugno'n well ac nid yw'n anghyfarwydd i'r plentyn.