Heb unrhyw amheuaeth, byddai pob rhiant yn hoffi i'w plant dyfu yn iach ac yn gorfforol gref, peidiwch â dioddef o bwysau gormodol a phroblemau gyda'r asgwrn cefn. Nawr, pan fo plant yn well ganddynt dreulio rhan fwyaf o'u hamser rhydd yn y cyfrifiadur, mae problem ffordd iach o fyw yn arbennig o frys. Meistroli sgiliau sylfaenol hunan-dylino - ar gyfer plant cyn ysgol un o'r ffyrdd i ymuno â ffordd iach o fyw. Hunan-dylino ar gyfer plant - pwynt, gêm, mewn pennill, defnyddio peli tylino, manylion dylunydd, pensiliau a phapur hyd yn oed - ffordd wych o ymlacio'r cyhyrau a chael gwared ar y tensiwn neuro-emosiynol mewn ffurf gêm hwyliog.
Er mwyn datblygu arfer da i blant deimlo'n rheolaidd, ni ddylai fod yn ddiflas iddyn nhw. Dylai'r broses hunan-massage fod ar gyfer plant i fwynhau, peidio â pheri poen, i gynhyrchu emosiynau cadarnhaol, a dylid cofio ei elfennau a dilyniant eu cyflawniad yn hawdd. Mae'r hun-massage gêm yn darparu hyfforddiant da o feddwl ffigurol i blant, yn hyfforddi eu cof, yn helpu i gofio cerddi a chaneuon yn gyflym ac yn hawdd, yn helpu i gryfhau iechyd meddwl a chorfforol.
Perfformir hunan-massage i blant trwy wasgu padiau'r bysedd ar y croen a'r cyhyrau yn y mannau lle mae egnïoedd yn egnïol. Gall y math hwn o dylino fod yn ymlaciol neu'n ysgogol, pan gaiff ei ddefnyddio mewn cyfuniad effaith gadarnhaol ar gorff y plentyn. Fe'i defnyddir yn bennaf i normaleiddio prosesau nerfol ac yn amlaf mae'n hunan-massage o soles a physt, dwylo, pen ac wyneb. Mae angen i chi ddysgu plant i beidio â rhoi pwysau ar y tylino gyda'u holl bosib, ond i bwyso'n ysgafn, yn ysgafn.
Aciwtder wyneb i blant
Pwrpas y tylino yw atal annwyd, i ddysgu sut i reoli mynegiant wyneb. Wedi'i berfformio mewn ffurf gêm, gan efelychu gwaith y cerflunydd.
- Rydyn ni'n strôc y geeks, adenydd y trwyn, crib yn y cyfeiriad o ganol yr wyneb i'r temlau.
- Gwthiwch eich bysedd ar bont y trwyn, y pwyntiau yng nghanol y cefn, gan wneud symudiadau cylchdroi yn y cloc yn gyntaf, ac yna yn gwrthglocwedd. Rydym yn perfformio 5-6 gwaith.
- Gwneud ymdrechion, rhoi pwysau, "tynnu" geiau, gan roi bendant prydferth iddynt. Rydym yn "cerflunio" trwch trwchus gyda chymorth tweezers.
- Gyda chyffyrddau ysgafn, rydym yn gwneud llygaid, yn cribio'r cilia.
- Rydym yn cludo ein bysedd o'r trwyn i ben y trwyn, "mowldio" y trwyn hir i Pinocchio.
Hunan-dylino i blant mewn pennill "Trwynwch, golchwch!"
- "Crane, open!" - gyda'ch llaw dde, gwnewch symudiadau cylchdroi, "agor" y tap.
- "Trwynwch, golchwch!" - rhowch rwygwyr y ddau law ag adenydd y trwyn.
- "Golchwch y ddau lygaid ar unwaith" - dalwch eich dwylo dros eich llygaid yn ofalus.
- "Golchwch, clustiau!" - rhwbiwch ein clustiau gyda palms.
- "Golchwch, ysgwydwch!" - rhowch y gwddf yn ei flaen yn ofalus.
- "Cudd, golchi'n iawn!" - haearnwch y gwddf y tu ôl, o waelod y benglog i'r frest.
- "Golchwch, golchi, bathewch! - strôc eich cennin yn ofalus.
- "Mudwch, golchwch eich hun i ffwrdd! Llwch, golchi i ffwrdd! " - Tri dwylo yn erbyn ei gilydd.
Hunan-dylino ar gyfer wyneb a gwddf i blant "Indiaidd"
Pwrpas y tylino yw addysgu'r plant i ymlacio cyhyrau'r wyneb a'r gwddf wrth berfformio tylino o flaen y drych. Dychmygwch ein bod ni'n Indiaid, sy'n paentio paent rhyfel.
- "Tynnwch linellau" o ganol y llanw i'r clustiau gyda symudiadau cryf - ailadroddwch 3 gwaith.
- "Tynnwch" y llinellau o'r trwyn i'r clustiau, tra'n gosod y bysedd yn eang - ailadrodd 3 gwaith.
- "Tynnwch" linellau o ganol y sinsell tuag at y clustiau - ailadroddwch 3 gwaith.
- "Draw" llinellau ar y gwddf yn y cyfeiriad o'r sinsell i'r frest - ailadrodd 3 gwaith.
- "Mae hi'n bwrw glaw" - tapio'n ysgafn ar yr wyneb, fel pe bai'n chwarae'r piano.
- "Rydym yn dileu'r paent sy'n gollwng o'r wyneb," rwbio yn ofalus y palmant ei wyneb, cyn cynhesu, gan rwbio ei gilydd.
- "Ysgwyd oddi ar y mwydion gweddill sy'n weddill", dwylo i lawr.