Mae pobl yn dweud: mae breuddwyd yn well nag unrhyw feddyginiaeth, mae breuddwyd yn cael ei golli - mae iechyd yn cael ei golli. Mae'n amlwg, ni all gobennydd orthopedig i gysgu achub rhywun rhag afiechydon, ond bydd yn cyfrannu at ystum iach yn ystod cysgu, ymlacio'r cyhyrau a thrwy hynny sicrhau bod eich gweddill mor gyfleus ac effeithiol â phosib.
Pa glustog orthopedig i ddewis?
Mae gobennydd wedi'i ddewis yn anghywir yn dod yn einog o ein ceg y groth a'r pen pen . Rydych wedi'ch blino o ddeffro â chyhyrau'r cefn a'r gwddf a gontractir yn berffaith, mae'n anodd i chi gael gwared ar y canlyniadau nad ydynt yn gysgu cyfforddus, a phenderfynoch chi gael gobennydd orthopedig i gysgu. Beth sy'n well i chi yn bersonol? Os yw hwn neu ryw fath o glustog yn cysylltu ag un o'ch ffrindiau, nid yw'n golygu y bydd breuddwyd am yr un peth yn dod â phleser i chi. Rhaid dweud bod y cysyniad o "gobennydd cyffyrddus" yn ddwfn unigol.
Gobennydd orthopedig i gysgu ar y cefn
Ni ddylai'r clustog ar gyfer cysgu ar y cefn fod yn uchel. Felly, mae'r asgwrn ceg y groth yn ymlacio ac yn adfer cryfder. Sut i ddewis gobennydd orthopedig, os yw'n well gennych gysgu, yn gorwedd ar eich cefn:
- Rhowch sylw i ddwysedd eich matres - caled (ar gyfer hyn, dylech chi brynu clustog dannedd) neu feddal.
- Os yw'r rhan fwyaf o'r noson yn gorwedd ar eich cefn - mae'n well aros ar glustog dwysach.
- Dewisir y rholer ar y clustog yn ôl paramedrau eich corff (mae ei uchder bras pan fydd yn gorwedd ar y cefn yn 8-12 cm).
Gobennydd orthopedig i gysgu ar yr ochr
Mae'n ddymunol cynrychioli'n gywir sut i ddewis gobennydd orthopedig ar gyfer cysgu, os ydych chi'n cael eich defnyddio i gysgu ar eich ochr chi. Pan fyddwch chi'n gorwedd ar eich ochr, ac mae'r gobennydd o uchder afreolaidd, eich cudd gwddf. Yn yr achos hwn, mae'r asgwrn cefn yn y rhan uchaf ohono yn cael ei ddadffurfio, mae'r cyhyrau mewn tensiwn, mae'r hartebrau yn destun gormod o lwythi. Mae cylchrediad o un ochr yn anodd, bydd hyn yn effeithio'n negyddol ar gyflenwad ocsigen i'r ymennydd yn ystod cysgu.
Mae'n bwysig, yn y sefyllfa dueddol ar yr ochr, nad yw cyhyrau naturiol y rhanbarth ceg y groth yn cael eu tarfu, ac mae'r gwddf ar yr un pryd yn parhau yn ei safle ffisiolegol arferol. Pan fyddwch chi'n troi ar eich ochr, dylai'r pen gael ei osod ar uchder yr ysgwydd. Mae'r ysgwydd yn yr ystum "ar yr ochr" yn cael ei gyfeirio ychydig ymlaen ac ymlaen. Er mwyn sicrhau nad yw'r rholer yn gwthio yn ôl gyda'r ysgwydd i'r glust, mae'n well dewis clustog gyda thoriad ar gyfer yr ysgwydd, yna mae'r rholer yn disgyn ychydig dan y gwddf.
Gobennydd orthopedig i gysgu ar y stumog
Nid yw meddygon yn cynghori i orffwys ar yr abdomen: mae'r gwddf yn troi ar yr un pryd, mae'r organau, y gwddf a'r frest mewnol yn cael eu cywasgu, y rhydwelïau hefyd. Mae hyn i gyd yn arwain at gyflenwad digonol o ocsigen i'r corff, mae'r ymennydd yn dioddef. Os nad ydych am roi'r gorau i arfer mor wael, dewiswch y gobennydd orthopedig priodol. Sut i ddewis y gobennydd cywir, a all leihau'r ffactorau negyddol hyn, ddarparu cysgu mwy neu lai yn y sefyllfa supine? Dylai clustog o'r fath fod yn fach o faint, yn gyffredinol heb rholeri ac yn feddal iawn.
Clustogau Orthopedig i gysgu gydag osteochondrosis y gwddf
Sut i ddewis gobennydd orthopedig rhag ofn osteochondrosis ceg y groth , gall eich meddyg gynghori orau. Nid yw hyd yn oed y gobennydd gorau yn banacea ar gyfer clefydau'r asgwrn cefn. Serch hynny, mae rhywfaint o wybodaeth gyffredinol y dylid ei ystyried wrth brynu clustog orthopedig ar gyfer cysgu tawel rhywun sy'n dioddef o osteochondrosis:
- Dylech osgoi gobenyddion rhy galed neu ormod o feddal, gan ddewis gobennydd canolig-caled.
- Dewiswch gobennydd petryal ar gyfer cysgu nos.
- Nid yw lled y gobennydd yn eich ysgwyddau.
- Amrywiwch uchder y rholeri yn llym yn ôl paramedrau ffisiolegol y person.
Sut i ddewis gobennydd orthopedig i blentyn?
Ystyriwch nid yn unig maint corff y plentyn, ond hefyd ei oedran. Mae clustogau orthopedig ar gyfer cysgu babanod newydd-anedig yn wahanol i glustogau i blant hŷn gan fod gan y newydd-anedig fflat yn ôl, nid oes angen codi ei ben, fel y dylid prynu'r clustog i fabanod yn unig am resymau meddygol. Hyd at ddwy oed, mae'r babi i fod i gysgu ar glustog isel gyda llethr. Dylid newid plentyn yn hŷn na cholfach wrth iddo dyfu i fyny, gan ei godi, fel oedolyn, yn dibynnu ar baramedrau unigol.
Sut i ddewis gobennydd orthopedig gydag effaith cof?
Mae'r gobennydd orthopedig gorau ar gyfer cysgu yn cael ei wneud o ddeunydd arloesol a ddatblygwyd mewn labordai NASA - gydag effaith cof. Wrth wasgu ar glustog o ddeunydd o'r fath, mae'n cywasgu ac yn lledaenu i'r ochrau, a phan fydd y pwysau'n dod i ben, mae'r clustog yn cadw ei siâp am beth amser, ac yna'n cymryd y ffurflen wreiddiol, a oedd cyn i'r llwyth gael ei ddefnyddio. Yn gwahanu, mae'r deunydd yn ailadrodd cyfuchliniau rhannau sy'n rhagweld y corff ac mae'r pwysau arnynt yn cael ei ddosbarthu'n gyfartal ym mhob cyfeiriad.
Sut i ddewis y gobennydd orthopedig iawn ar gyfer cysgu?
O ran sut y bydd eich gwddf yn treulio'r nos, bydd yn dibynnu nid yn unig ar eich hwyliau a'ch hwyliau yn y bore, ond hefyd ar iechyd y asgwrn ceg y groth. Y maen prawf pennu wrth ddewis clustog - dylai'r pen, y gwddf, y gefnffordd yn ystod y cysgu fod ar yr un llinell syth. Ni ddylai'r clustog fod yn rhy anhyblyg, hyd yn oed os yw'n orthopedig. Ar yr un pryd, mae angen cefnogaeth ar y pen, na all ddarparu deunydd rhy feddal.
Mae gan y gobennydd cywir orthopedeg o reidrwydd glustog o dan y gwddf. Ar gyfer cysgu cyfforddus yn dda, os oes gan y gobennydd ddau rholer. Mae un (yr un sydd â'r uchder is) ar gyfer y sefyllfa ar y cefn, a'r ail, yr un mwyaf, ar gyfer ei osod ar yr ochr. Ffurf y bead yw ailadrodd siâp y gwddf. Os yw'r clustog yn rhy uchel, mae'n pwysau ar feinweoedd meddal, gan ei gwneud hi'n anodd i all-lif gwaedogol a chylchrediad gwaed arterial.
Sut i ddewis maint gobennydd orthopedig?
Mae'n bwysig deall sut i ddewis maint gobennydd orthopedig i gysgu. Yn gyntaf oll, cofiwch sut rydych chi'n cysgu: gorwedd mewn un safle neu droi o gwmpas, gan newid eich sefyllfa drwy'r amser. Gall person sy'n cysgu yn heddychlon gael gobennydd bach, yn aml yn newid sefyllfa'r corff - gofalu am y gobennydd yn fwy. Ar gyfartaledd, mae clustogau orthopedig wedi:
- hyd 40-80 cm
- lled 40-50 centimetr
Dewisir uchder clustog y gobennydd orthopedig ar gyfer cysgu ar yr ochr yn dibynnu ar faint yr ysgwydd, mae'n elfennol i'w gyfrifo. Mesurwch lled yr ysgwydd o waelod y gwddf i'r pwynt lle mae'r ysgwydd yn mynd i mewn i'r fraich. Ychwanegwch at ganlyniad y mesuriad ychydig o centimetrau, sy'n cael ei wasgu gan y matres ysgwydd. Rydych chi wedi cael y maint a ddymunir. Mae'r gobennydd orthopedig ar gyfer cysgu ar y cefn yn cynnwys uchder rolio yn yr ystod o 8-10 cm.
Gobennydd wyrthopedig ar gyfer graddio cysgu
Mae'r farchnad yn cynnig dewis anferth, weithiau mae'n anodd nodi pa gadarn i ddewis gobennydd orthopedig, yr hyn y mae "peryglon" yn ei aros wrth brynu a gweithredu'r cynnyrch ymhellach. Gadewch i ni roi cynnig arni?
- Mae clustogau Orthopedig gan TRELAX (Rwsia ) yw'r rhai mwyaf poblogaidd. Pluses: amrywiaeth gytbwys; atal a thrin problemau cefn y cefn. Anfanteision: cynyddu cryfder.
- Clustogau Orthopedig LUOMMA (Y Ffindir) - y mwyaf ymarferol. Manteision: mae'r cynnyrch yn cael ei brofi'n drylwyr; Wrth greu cynhyrchion, defnyddir technolegau uwch a deunyddiau naturiol. Anfanteision: cost uchel; mae'n anodd prynu casgliad sbwriel sbâr; mae yna fagufeydd.
- Clustogau Orthopedig y cwmni Trives (Rwsia) - mae prynwyr yn argymell. Manteision: dewis enfawr - clustogau o bob siapiau a maint; ystod eang o brisiau; Yn aml mewn set mae yna nifer o achosion clustog. Anfanteision: yr angen am ddibyniaeth.
- Mae clustogau Orthopedig Fosta (yr UDA, Taiwan) yw'r rhai mwyaf dibynadwy. Manteision: mae'r dyluniad wedi'i anelu at gwsmeriaid o unrhyw oedran a rhyw. Anfanteision: aflonyddwch yr ystod maint; awgrymiadau bach i blant.
- Clustogau Orthopedig TEMPUR (Denmarc) - y dewis orthopedegwyr. Manteision: mae clustogau o ansicrwydd a siâp gwahanol; Gellir ei weithredu ym mhob cam o osteochondrosis. Anfanteision: polisi prisio; cyfres gwyrdd y maint; ffiniau cyflenwad.
Ar ba bynnag glustog rydych chi'n ei ddewis, cyn prynu, sicrhewch eich bod yn gorwedd arno i sicrhau cywirdeb y penderfyniad. Bydd gobennydd orthopedig ar gyfer cysgu, os caiff ei dethol yn briodol, helpu i wella ansawdd gweddill nos a bydd yn gwneud deffro yn ddymunol, yn gwella cyflwr y asgwrn cefn, yn hwyluso cyflenwad ocsigen i'r ymennydd, ac yn lleihau'r risg o strôc.