Mae cwblhau'r cyfnod atgenhedlu ym mywyd menyw, a elwir yn uchafbwynt, yn cael ei amlygu nid dim ond rhoi'r gorau i'r misol, ond hefyd bwled cyfan o syniadau newydd, nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn ddymunol iawn. Gall ansefydlogrwydd seicolegol a ffisiolegol, a achosir gan ailstrwythuro hormonaidd yng nghorff menyw, boeni mwy na blwyddyn. Weithiau gall y cyfnod trosglwyddo i ddiffyg menopos o'r cyfnod ffrwythlon ddal 5-8 mlynedd. Felly, i unrhyw fenyw ar y cam hwn, mae cefnogaeth deilwng gan bobl agos a chyffuriau sydd â'r nod o sefydlogi'r lles yn bwysig.
Mae diflaniad swyddogaethau'r ofari yn arwain at ostyngiad mewn prosesau metabolig, sy'n agored i ordewdra, heneiddio'n gynnar, datblygu afiechydon fel osteoporosis, clefyd Alzheimer, neoplasmau tiwmorol, ac ati. Gall y nifer o fitaminau ac atchwanegiadau dietegol mewn menopos leihau'n sylweddol y peryglon o ymddangosiad anhwylderau peryglus ac adfer cydbwysedd meddwl.
Pa fitaminau i'w cymryd gyda menopos?
Yn achos amlygiadau difrifol o syndrom climacteric, yn ogystal â therapi fitamin, gall gynaecolegydd argymell meddyginiaeth briodol, yn bennaf cynllun hormonaidd. Fodd bynnag, yn y sefyllfa ei ffurfiau golau, gall fitaminau ddarparu cefnogaeth effeithiol i gorff menyw heb gymorth hormonau.
Ar gyfer menywod sydd â menopos, mae'n arbennig o ddymunol cymryd fitaminau o'r fath fel:
- Mae fitamin E (tocoferol) - yn ysgogi gweithgaredd yr ofarïau, "ymestyn" eu bywyd. Mae'n rheoleiddio gweithgaredd estrogen a progesterone. Yn ysgogi pwysau arterial ac yn cryfhau waliau'r pibellau gwaed;
- fitamin A (retinol) - gwrthocsidiol, sy'n atal ffurfio tiwmorau yn y chwarennau mamari, y groth a'r coluddyn. Yn darparu lleithder y croen ac yn atal ymddangosiad wrinkles;
- Mae fitamin C - hefyd yn gwrthocsidydd naturiol ac asiant ataliol sydd mewn perygl o neoplasmau tiwmor;
- fitamin D - yn angenrheidiol ar gyfer cymathu calsiwm. Y mater hwn yw'r mwyaf difrifol yn y cyfnod climacterig, pan fo tebygolrwydd osteoporosis yn uchel yn erbyn cefndir dirywiad sydyn yn yr estrogen;
- fitamin B1 (thiamin) a B6 (pyridoxine) - yn rheoleiddio'r system nerfol fel tawelwr: normaleiddio cysgu, gallu gwaith, hwyliau. Yr hyn sy'n bwysig iawn i ferched ag anhunedd a phryder yn ystod y menopos.
Gall y defnydd o fitaminau helpu gyda llanw, gan eu gwneud yn fwy prin a lleihau dwyster eu harddangosiadau.
Atchwanegiadau a chymhlethdodau fitamin ar gyfer merched â menopos
Mae paratoadau fitamin yn cael eu hargymell i'w defnyddio mewn menywod â menopos. Maent yn cynnwys y fitaminau a grybwyllir uchod gyda mwynau ac fe'u dyluniwyd gan gymryd i ystyriaeth anghenion y corff benywaidd yn ystod y cyfnod hwn. Ymhlith y cyfadeiladau hyn gellir galw "Menopace" a "Fformiwla Merched". Oherwydd y cynnwys yn eu cyfansoddiad o ddosau bach o fitaminau, maent yn rheoleiddio cydbwysedd hormonaidd, carbohydrad a metaboledd braster yn frwd ac yn ymladd
Hyd yn hyn, mae cwmnļau fferyllol yn cynnig ystod eang o gymhlethdodau fitaminau ac atchwanegiadau dietegol, wedi'u cynllunio'n benodol i gefnogi menywod sydd â syndrom menopos. Wrth ddewis, mae'n well rhoi blaenoriaeth i gyffuriau naturiol, yn hytrach na chyffuriau synthetig.
Mae hefyd yn bwysig cofio bod ffynonellau fitaminau yn ffrwythau, llysiau a grawnfwydydd. Bydd bwyta dietol, ymarfer cymedrol priodol, ynghyd â derbyn fitaminau ychwanegol, yn helpu i ymdopi â syndrom menopaws heb golli.