Os byddwch yn dod yn fwy a mwy yn aml yn teimlo'r trwchus yn y stumog, dylid ceisio'r rhesymau yn gyntaf oll mewn arferion bwyta. Yn aml, nid ydym yn sylweddoli manteision maeth priodol, credwn mai'r awydd i fwyta bwyd iach yw tueddiad arall o ffasiwn ac yn effeithio ar y rhai hynny sydd â llawer mwy o amser rhydd a llawer o arian. Mae'r dyfarniad hwn yn sylfaenol anghywir. Mewn amser, gan ddisodli caethiwed bwyd, nid yn unig y byddwch yn lleihau'r risg o glefydau fel gastritis a cholecystitis, ond hefyd yn gwella cyflwr cyffredinol y corff yn sylweddol. Gyda llaw, mae'r clefydau hyn hefyd yn aml yn achos y llosg y galon a'r trwchus yn y stumog. Math o gylch dieflig!
Achosion posibl a chyfog a difrifoldeb yn y stumog
I ddechrau, efallai, mae'n dilyn o'r ffaith y gall y teimlad o drwch yn y stumog fod yn natur cronig a sefyllfaol. Yn yr achos cyntaf, yr ydym yn sôn am afiechydon y traethawd treulio a ffordd o fyw afiach, yn yr ail - tua gorgyffwrdd un-amser, gan ymweld â gwledd gyda bwydlen alcoholig digon, straen cryf a thebyg. Mae'r difrifoldeb rheolaidd mwyaf cyffredin yn y stumog yn cael ei achosi gan:
- y defnydd o fwyd brasterog, trwm;
- gorgyffwrdd yn aml;
- Ysmygu, yfed gormodol;
- ffordd o fyw eisteddog;
- troseddau organau mewnol.
Gall yr eitem olaf gynnwys y ddau broblem gyda'r system dreulio, a chlefydau endocrin, yn ogystal â chlefydau niwrolegol, er enghraifft, bulimia a'r arfer o fwyta straen. Mae yna hefyd patholegau cynhenid - reflux gastrig, adlif falf y galbladr, a'r tebyg.
Mae'r rhesymau dros y difrifoldeb cyson yn y stumog fel arfer yn gysylltiedig â'r anhwylderau hyn. Yn ychwanegol at y symptom hwn, efallai y bydd cyfog, gwastadedd ac arwyddion eraill o anhwylderau treulio yn digwydd. Yn yr achos hwn, ni allwch wneud heb ymweliad â'r gastroenterolegydd. Mae llosg y galon a'r trwch yn y stumog, y mae ei achos yn glefydau mewnol, yn gofyn am fesurau therapiwtig ar unwaith.
Gall cyflymdra undydd gael ei ddileu yn hawdd ar feysydd difrifol yn y stumog, neu yn dal diwrnod dadlwytho ar kefir. Mae paratoadau sorbent yn effeithiol hefyd, er enghraifft, Sorbex, Enterosgel.
Difrifoldeb yn y stumog - achosion o natur anfeddygol
Mae'r rhesymau dros ddifrifoldeb y stumog yn y bore yn gysylltiedig yn uniongyrchol â'r arfer o or-orffwys yn y cinio. Yn ystod y cwsg, mae'r metaboledd yn arafu'n sylweddol, oherwydd bod yr holl beth sy'n cael ei fwyta yn aros yn y "pwysau marw" stumog nes ei ddeffro. Nid yw'n syndod ein bod yn deffro yn yr achos hwn gyda theimlad o anghysur mawr. Er nad yw hyn yn digwydd, dylech gadw at ychydig o reolau syml:
- Dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 2 awr cyn amser gwely.
- Ar gyfer cinio, dewiswch brydau syml o lysiau, cynhyrchion llaeth, pysgod.
- Mae darnau o fwyd yn ôl cyfaint yn cyd-fynd â maint eich dau ddist. Dyma faint fras y stumog.
- Gwneud bwyd yn drylwyr.
- Peidiwch â yfed hylif 10 munud cyn prydau bwyd ac am hanner awr ar ôl prydau bwyd. Wrth gwrs, dim ond os oes gennych gawl ysgafn neu wydraid o kefir ar gyfer cinio, caiff y rheol hon ei ganslo.
Mae hyn yn aml yn cael ei anwybyddu, ond gellir cuddio'r rhesymau dros blodeuo a thromod yn y stumog yn absenoldeb diwylliant o goginio. Nid yw rhai cynhyrchion yn cyd-fynd yn dda gyda'i gilydd ac mewn pobl sydd â sensitif
- Nid yw'n ddoeth bwyta cig a llaeth ar yr un pryd, yn ogystal â phob deilliad o'r cynhyrchion hyn.
- Fel dysgl ochr â chig brasterog, mae'n well dewis llysiau, nid grawnfwydydd a bara. Yn yr achos hwn, mae cynhyrchion caws a llaeth, i'r gwrthwyneb, yn cael eu hamsugno'n well mewn cyfuniad â grawnfwydydd.
- Bydd bresych a ffa mewn un pryd yn achosi gwastadedd a chwydd hyd yn oed mewn person iach.
- Gwnewch yn dda â halen, ffrwythau a llaeth ffres.
Gyda llaw, gall y rheswm fod nid yn unig yn y cyfuniadau anghywir o gynhyrchion, ond hefyd mewn sensitifrwydd unigol i un ohonynt, alergeddau.