Mae creu coed i mewn i natur bob amser yn ddigwyddiad cyffrous. Ac ar gyfer y daith i fod yn llwyddiannus, mae angen gofalu am fwyd, oherwydd yn yr awyr agored mae'r archwaeth yn cynyddu, ac mae angen calorïau ychwanegol ar y corff.
Pa fath o fwyd i'w gymryd yn yr ymgyrch yn yr haf?
Yn arbennig o berthnasol yw darparu darpariaethau yn ystod tymor yr haf, pan fydd y cynnyrch yn difetha'n gyflym iawn. Felly, gyda chi, mae angen i chi gymryd dim ond yr hyn nad yw'n destun tymheredd uchel ac sydd â bywyd hir silff. Bydd gan bob cynnyrch sydd mewn ychydig oriau heb oergell ffresni amheus yn barod i'w gadael gartref er mwyn peidio â'u gwenwyno yn yr ymgyrch.
Mae'n fanteisiol iawn o safbwynt cadw ffresni a hwyluso'r baich o gymryd bwyd sych ar gyfer y daith. Nawr mae cyfle gwych i sychu'r holl lysiau, ffrwythau a hyd yn oed cig mewn sychwr trydan. Gall roi hyd at 3 cilogram o gynhyrchion ffres a chael tua 1 cilogram o'r gwreiddiol:
- moron;
- winwns;
- beets;
- aeron;
- afalau;
- unrhyw gig;
- pysgod;
- madarch.
Wedi'r cyfan, byddwch yn cytuno, bydd yn llawer haws cario cilogram o lysiau sych, yn hytrach na phecyn tri cilogram. Wedi'i baratoi fel hyn, gellir storio cynhyrchion am gyfnod hir ar unrhyw dymheredd, ac mae'n gyfleus eu cludo mewn poteli plastig neu fagiau lliain. Mae bwyd o'r fath ar gyfer hike, yn ogystal â diogelu yr holl eiddo defnyddiol, hefyd yn cael blas ardderchog, ac ar ôl ychydig funudau mae'n dod yn union yr un fath â'r cynnyrch gwreiddiol mewn dŵr berw.
Pa fath o fwyd i'w gymryd yn yr ymgyrch am wythnos?
Er mwyn peidio â chario bagiau diangen gyda chi, argymhellir cymryd cyfrifo bwyd ar gyfer un person yn yr ymgyrch. Wrth gwrs, mae'n fras ac mae ymyriadau bach yn bosibl. Mae twristiaid profiadol yn cymryd tua 700 gram o fwyd y person bob dydd. Gallwch chi gyfyngu eich hun i swm llai, ond mae hyn yn ddewisol. Hynny yw, bydd taith wythnos yn unig angen oddeutu pum cilogram o fwyd.
Os nad oes gennych syniad am beth i'w gymryd mewn hike o bryd bwyd, yna dyma restr ddangosol o'r angen:
- Grawnfwydydd (gwenith, ceirch, gwenith yr hydd, barlys).
- Mae cig wedi'i stiwio yn gartref neu'n cael ei brynu ar gyfradd o 0.5 litr y dydd.
- Macaroni
- Rost o lysiau (mae'n fwy proffidiol i'w gymryd, gan ei fod yn arbed amser i goginio).
- Tatws.
- Pysgod tun.
- Mae'r selsig yn sych.
- Bara.
- Salo.
- Te a choffi.
- Siwgr a halen.
- Siocled, llaeth cywasgedig, ffrwythau sych, os dymunir.
Mae'n bwysig iawn cymryd digon o ddŵr os yw'n amhosibl ailgyflenwi ei gronfeydd wrth gefn ar y ffordd. Fel arfer, mae byrbryd y bore yn cynnwys grawnfwydydd neu weddillion cinio ddoe, yn ogystal â melysion calorïau uchel (melysion, siocled, llaeth cywasgedig).
Yn y prynhawn, fel rheol, nid yw twristiaid yn stopio am amser hir, sy'n golygu nad yw'r tân yn ysgaru. Dyna pam y bydd brechdanau gyda selsig neu nwyddau tun yn helpu. Cinio yw pryd bwyd cyfoethocaf y dydd. Gallwch goginio cawl a phob math o porridges gyda chig, fel bod gan y corff ddigon o ynni ar gyfer dirlawnder a gwresogi nos.