Yn ystod tymor gwyliau ar y traethau ac yn y parciau mae nifer fawr o bobl yn gorwedd. Nid oes unrhyw un ohonynt yn imiwn rhag strôc haul neu wres. Mae'r amod hwn yn beryglus iawn a gall arwain at ganlyniadau anrhagweladwy, felly dylai pawb wybod beth i'w wneud os yw'r oedolyn yn gor-orsafu yn yr haul, a gallu darparu cymorth cyntaf i'r anafiadau. Mewn pryd, gall y mesurau therapiwtig a gyflawnir yn y rhan fwyaf o achosion atal cymhlethdodau amrywiol.
Beth i'w wneud ar ôl ychydig o orlifo yn yr haul?
Os ydych chi'n teimlo'n ddysgl, yn wan yn y cyhyrau a'r aelodau, yn gysglyd, dylech yfed o leiaf wydraid o ddŵr (nid oer) a symud i ffwrdd o oleuad yr haul. Argymhellir gweddill y diwrnod i'w wario mewn ystafell awyru gyda thymheredd aer cyfforddus, mae gweddill gwely yn ddymunol ar gyfer y diwrnod wedyn.
Mae'n bwysig yfed dŵr neu gompost heb ei ladd, cors, te llysieuol drwy'r amser. Bydd hyn yn atal dadhydradu'r corff , yn sicrhau adfer cydbwysedd hylif ac yn cyflymu normaleiddiad trosglwyddo gwres.
Beth i'w wneud ar dymheredd a thwymyn rhag orlifo yn yr haul?
Wrth i aros ar y traeth droi i mewn i ymddangosiad symptomau gradd gyfartalog o or-orsafio, dylai'r dilyniant o gamau gweithredu fod yr un fath ag yn y paragraff blaenorol. Yn ogystal, mae arbenigwyr yn cynghori:
- hyd gweddill gwely - 2-3 diwrnod;
- ysgogi diet;
- os oes angen, cymryd poenladdwyr;
- diod helaeth, o leiaf 2 litr y dydd;
- aros mewn ystafell oer;
- Gwahardd amlygiad yr haul yn ystod yr wythnos.
Yn ystod cyfnod meddwl patholeg, mae angen i chi fonitro'ch iechyd yn ofalus, mesur tymheredd y corff, cyfradd y galon a phwysedd gwaed yn rheolaidd. Gwahaniaethau arwyddocaol o'r dangosyddion hyn o'r normau sefydledig - rheswm da dros fynd i'r ysbyty.
Beth ddylwn i ei wneud os byddaf yn rhy boeth yn yr haul?
Mae graddau difrifol o'r broblem a ddisgrifir yn aml yn ysgogi cymhlethdodau difrifol, sy'n bygwth iechyd a gweithgaredd hanfodol. Felly, yn yr achos hwn, mae angen cymorth cyntaf brys.
Dyma beth i'w wneud gyda chyfog a chwydu rhag gorwresogi yn yr haul, yn ogystal â symptomau eraill o strôc gwres:
- Ffoniwch feddyg neu dîm meddygol brys.
- Tra bod arbenigwyr ar y ffordd, symudwch y dioddefwr i le oer neu ardal cysgodol.
- Rhyddhau gwddf, cist a stumog o ddillad neu ategolion tynn.
- Codi eich coesau uwchlaw lefel y pen i wella cylchrediad gwaed.
- Yfed person â dŵr, dim ond yn rhy oer. Hefyd yn addas yw te gwyrdd llysieuol neu wan, sudd aeron, compote ffrwythau.
- Chwistrellu dŵr ar wyneb a chist. Lleith gwddf y claf, blychau coel, gwddf a whisgi, plygiadau penelinoedd. Mae'n bosibl defnyddio cyw iâ neu oer i fannau lle mae rhydwelïau mawr yn mynd heibio.
- Os yw rhywun wedi colli ymwybyddiaeth, ceisiwch ddod ag ef yn fyw yn ofalus. Ar yr un pryd, mae'n bwysig sicrhau nad yw ei dafod yn suddo i mewn i'r llwybrau anadlu neu nad ydynt yn cael eu cludo ar fwyd.
I wneud hyn, argymhellir gosod y dioddefwr ar ei ochr. - Ceisiwch oeri y claf gymaint ag y bo modd. Os nad oes mynediad i ystafell gyda chyflyru aer neu gefnogwr, mae angen i chi gefnogi'r claf gyda ffan, tywel ac eitemau tebyg o leiaf.
- Mewn achos o gyffro nerfus cryf neu ymosodiad panig, rhowch drydydd gwydr o ddŵr i rywun gyda 20 o ddiffygion o dwll croenrian . Bydd hyn yn ei helpu i dawelu.
- Bob 10-15 munud, chwistrellwch yr aelodau (yn enwedig y plygu), wyneb a gwddf y claf gyda brethyn wedi'i frwdio mewn dŵr oer.