Weithiau, pan ddaw plentyn i'r ysgol, gall rhieni anghofio am gydran o'r fath o'i ffordd o fyw fel cyfundrefn. Dylai'r plentyn gael ei wneud yn ddyddiol i sicrhau diogelwch ei iechyd. Gall trefn ddyddiol plant ysgol modern fod yn wahanol yn ôl maen prawf oedran, y newid y mae'n ei astudio, a chyflwr iechyd. Bydd yr holl arlliwiau o lunio'r drefn ddyddiol yn cael eu hesbonio yn yr erthygl hon.
Beth fydd yn cynnwys trefn y dydd?
Mae dull gorfodol y dydd yn darparu:
- bwyd o radd uchel;
- gweithgarwch corfforol;
- hyfforddiant;
- cydymffurfio â safonau hylendid;
- cysgu.
Cyflenwad pŵer
Rhaid i'r plentyn fwyta bum gwaith y dydd. Mae'r prydau bwyd yn cynnwys: brecwast, cinio, byrbrydau prynhawn, cinio ac ail ginio. Dylai'r holl brydau fod yn faethlon ac yn iach. Os yw brecwast, cinio a cinio wedi'u cynllunio ar gyfer pryd llawn, yna gall byrbryd ac ail ginio gynnwys bwa, ffrwythau, keffir, te, sudd.
Mae arwyddocâd y dull dydd ar gyfer y plant ysgol o ran bwyta'n gynhenid. Dylai'r plentyn fwyta ar yr un pryd - mae hyn yn sicrhau gweithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol. Ni all maeth arwain at afiechydon difrifol, er enghraifft, gastritis neu wlser peptig.
Gweithgaredd corfforol
O dan y straen corfforol i blant ysgol ddeall: mae perfformiad ymarferion bore ac ymarferion rhwng penderfyniad gwaith cartref, gemau awyr agored gweithgar, yn ogystal â cherdded yn yr awyr iach. Mae maint y llwyth yn wahanol yn ôl oedran. Ar gyfer plant sâl, caiff ei addasu gan arbenigwyr.
Sesiynau hyfforddi
Mae biorhythmau dynol yn darparu ar gyfer dau gyfnod o allu gweithredol - yr amser rhwng 11:00 a 13:00 ac o 16:00 - 18:00. Dylai'r amserlen hyfforddi a chyfnod yr aseiniadau gwaith cartref gan blant gael eu cyfrifo ar gyfer y biorhythms hyn.
Cydymffurfio â hylendid
Er mwyn cynnal cyflwr eu hiechyd eu hunain, rhaid i'r plentyn fod yn gyfarwydd â gweithredu safonau hylendid. Mae'r rhain yn cynnwys y toiled bore, sy'n cynnwys gofal ar lafar a gofal wyneb, a'r nos, pan ddylai'r plentyn yn ogystal â gofal llafar gymryd cawod. Dylai arferion addysg da gynnwys golchi dwylo cyn bwyta ac ar ôl ymweld â'r stryd.
Breuddwydio
Dylid trefnu dull y diwrnod ysgol fel ei fod yn cysgu ac yn deffro ar yr un pryd. Mae hyn yn rhoi cyfle i'r plentyn gysgu'n llawn, yn hawdd i ddeffro a bod yn weithgar ac yn rhybuddio yn ystod y dydd. Mae cysgu iach i blentyn yn para 9.5-10 awr.
Gallwch weld dull bras o ddiwrnod y myfyriwr yn y tabl. Mae gwahaniaethau yn y siartiau yn deillio o nodweddion oedran y plant.
Modd Diwrnod Ysgol Uwchradd Iau
Mae dull cywir y diwrnod ar gyfer myfyriwr ysgol gynradd yn cynnwys llai o oriau ar gyfer gwneud gwaith cartref. Dylai'r amser sy'n dod i'r amlwg gael ei ddyrannu i weithgaredd corfforol, sy'n dal yn angenrheidiol iawn i blant yn yr oed hwn. Yr amser mwyaf ar gyfer gwylio'r teledu ar gyfer myfyriwr ysgol uwchradd iau yw 45 munud. Ni ddylid llwytho'r system nerfol o blant yn drwm, gan nad yw eto'n berffaith.
Diwrnod yr uwch fyfyriwr
Mae gan y plant ysgol eu peculiaethau eu hunain o drefnu trefn y dydd. Mae methiannau hormonol, a straen meddyliol mawr hefyd yn gofyn am orffwys ac ymlacio rhwng gwersi a gwaith cartref. Ni ddylai gweddill y plant fod yn oddefol. Bydd yn ddefnyddiol newid y math o weithgaredd, er enghraifft, y llwyth meddwl i ddisodli'r corfforol.
Dylai plant, gan ddechrau yn 10 oed, ymwneud yn gynyddol â dyletswyddau cartref. Mae'r paragraff hwn,
Cyfundrefn diwrnod y plant ysgol sy'n astudio mewn 2 shifft
Mae hyfforddiant yn yr ail shifft yn awgrymu sefydliad ychydig yn wahanol i'r diwrnod ysgol. Felly, mae'r plentyn yn perfformio gwaith cartref yn y bore, hanner awr ar ôl brecwast. Mae'r amser hwn o wneud gwaith ty yn caniatáu iddo ei ryddhau am daith hir yn yr awyr iach cyn yr ysgol. Cyn yr ysgol, dylai'r plentyn gael cinio, ac yn yr ysgol - bwyta byrbryd. Yn y nos, ni argymhellir gwneud gwersi, gan na all y corff weithredu fel arfer. Mae'r amser a neilltuwyd ar gyfer helpu'r rhieni o gwmpas y tŷ hefyd yn cael ei fyrhau. Mae amser y cyrchiad a'r ymddeoliad yr un fath ag ar gyfer y myfyrwyr shifft cyntaf.