Weithiau mae bywyd yn anrhagweladwy ac, yn ein chwarae, yn annisgwyl i ni, yn newid llain y prif gymeriadau. Ymddengys mai dim ond ddoe yr oedd eich dyn annwyl yn edrych yn ddidwyll arnoch chi, a addawyd i garu am weddill ei ddyddiau, ond sut i anghofio nawr eich bod yn fenyw sydd wedi gadael. Mae'n debyg nawr na fyddwch chi'n deall ble i ddod o hyd i gryfder, i fyw, i greu ac unwaith eto wrth garu rhywun. Ac y peth anoddaf i'w ddeall yw beth sydd angen ei wneud i anghofio y dyn y mae cymaint wedi'i gysylltu â hi.
Mae bywyd yn mynd ymlaen
Mae'n ffôl i wrthod y ffaith bod colli cariad, yn rhannu gyda chariad, yn taro chwyth difrifol i gyflwr meddyliol person. Mae'n gallu am gyfnodau hir, misoedd, blynyddoedd i deimladau diflas o hapusrwydd, cariad, ffensio o liwiau disglair. Ond mae'n bwysig cofio bod yna gynllun sy'n helpu i ymdopi â'r drychineb o rannu. Rydym yn dod â'ch sylw at gyngor seicolegydd a fydd yn helpu i agor eich ail anadl, a byddwch yn deall sut i anghofio eich dyn annwyl.
- Ysgrifennodd Freud ei bod yn bwysig iawn "i ddileu egni seicig gan rywun anwylyd, ond nawr yn wrthrych coll". Ond mae'n amhosib dod allan o fôr y siomedigaethau a'r galar, heb orfod rhoi ei hun i oriau mân. Felly, Rheol # 1 ar y ffordd i fywyd gwell heb ef, eich cariad, yw caniatáu i chi eich hun fod yn drist, galar, gan gofio'r gorau a'r gwaethaf a oedd rhyngddoch chi. Cofiwch yr hyn yr oeddent eisiau ei ddweud, ond nid oeddent yn dare. Credwch fi, mae'n well rhyddhau'ch emosiynau nag i'w cuddio rhywle yn ddyfnder eich hanfod. Yn hwyrach neu'n hwyrach byddant yn teimlo eu hunain, ond fe all ddigwydd na fydd yr edrychiad hwn ar amser.
- "Sut i anghofio dyn ar ôl diflannu, yn enwedig os nad yw'r teimladau wedi oeri iddo?" - mae'r cwestiwn hwn yn gosod nifer enfawr o fenywod. Ond mae golau bob amser ar ddiwedd y twnnel, ym mhob sefyllfa mae allanfa. Felly, pan fo cywilydd cyntaf colli gwrthrych cariad yn dod i ben, dychrynllyd a rhyddhewch chi o'r holl luniau hynny, pethau a oedd yn perthyn iddo. Os na fydd y llaw yn codi'n ddoethog i ddinistrio hyn i gyd, ei becyn a'i hanfon i gyd i'r un a dorrodd eich perthynas. Diddymwch eich hun i fynd i'w dudalennau cymdeithasol. Torri'r cysylltiad â'ch cydnabyddwyr cyffredin. Nid oes sicrwydd y rhoddir hyn yn hawdd i chi. Ond, credwch fi, pan fydd y cysylltiad â gwerthoedd deunydd eich cof am y cyn-gariad yn diflannu, byddwch chi'n barod i barhau i fyw mewn ffordd newydd.
- Mae seicolegwyr yn cyfeirio at drydydd cam y rhyddhad o hen deimladau ac emosiynau, sef cyfnod "Gwahanu." Mae hyn oherwydd y ffaith bod dwy ffrwd bywyd o hyn ymlaen yn eich meddwl - un a oedd gyda'r un yr ydych yn ei garu a'r presennol, hebddo. Unwaith y byddwch chi, yn syndod i chi eich hun, yn deall y gallwch chi heb boen yn eich calon, edrychwch yn ôl. Pan fydd hyn yn digwydd, ni fyddwch bellach yn brif arwr eich gorffennol, ond dim ond arsylwr, gwarcheidwad atgofion. Ond nid anymore.
- Ni chaiff ei eithrio y byddwch yn ystyried opsiynau fel "Ac os ydw i'n dal i ffonio?". Taflwch i ffwrdd "os-sydyn." Rhedwch oddi wrthynt i ffwrdd. Peidiwch byth â'i weld.
Ewch ymlaen i fynd ymlaen heb droi yn ôl.
Mae'n bwysig nodi bod seicolegwyr yn argymell yn gryf, ar ôl colli trwm, gan rannu peidio â meithrin perthnasau newydd gyda'r nod o droi eich partner, dywedwch, i mewn i "blastr" eich clwyf meddyliol. Ni fydd y perthnasoedd hyn yn dod i ben yn hapus. Byddwch chi'n gallu anghofio eich hoff ddyn yn gyflym, ond cyn gynted ag y byddwch yn caniatáu i'r enaid ymlacio, ailystyried beth ddigwyddodd, ennill profiad a dod yn gryfach. Mae popeth yn cymryd amser. Ond peidiwch ag anghofio bod angen i bob person gyfnod amser gwahanol ar gyfer pob un ohonynt: rhywun am ychydig fisoedd, a bydd rhywun yn unig mewn blwyddyn yn teimlo fel personol newydd.